À moins que vous ne soyez Friar Tuck ou Telly Savalas, vous voudrez peut-être noter ce que vous mangez. Il s'avère que votre régime alimentaire peut avoir un effet plus profond sur le fait de garder votre tête couverte de cheveux épais et sains que vous ne le pensez. Une histoire récente dans Actualités médicales aujourd'hui rapporte que les aliments que vous mangez affectent la croissance de vos cheveux et leur qualité. C'est pourquoi vous devez vous assurer de manger les aliments qui fournissent les nutriments - certaines protéines, graisses, vitamines et minéraux - qui favorisent la croissance des cheveux.
Selon l'article, si vous voulez des cheveux sains, votre alimentation devrait inclure des œufs pour la biotine, des noix du Brésil pour le sélénium, des poissons gras pour les acides gras oméga-3, des aliments enrichis en vitamine D et des sources de protéines qui incluent la L-lysine. De plus, vous devez vous assurer que votre alimentation contient beaucoup de fer, de zinc et de protéines. L'article recommande également beaucoup de niacine, d'acide folique, de vitamine A et de vitamine C pour stimuler la croissance de vos cheveux.
Bien sûr, l'alimentation n'est pas le seul facteur de perte de cheveux. La génétique et le vieillissement y contribuent également. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre de mesures pour empêcher ces facteurs qui sont sous votre contrôle. "Maintenir un régime nutritif est le meilleur moyen d'améliorer la santé et la croissance de vos cheveux", indique l'article.
Donc, à moins que la calvitie ne soit votre marque de fabrique, commencez à regarder comment votre alimentation vous aide à garder ces cheveux sains.
