Avec l'état actuel du monde, maintenir des habitudes saines et une routine solide peut s'avérer difficile. Nous nous sommes tous retrouvés en train de perdre notre motivation et de nous faire plaisir comme méthode pour faire face aux restrictions de verrouillage. Cependant, ce mode de vie est une pente glissante qui peut conduire à des résultats mentaux et physiques néfastes. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un plan, mais en créer un peut être écrasant et compliqué par vous-même. Nous avons donc fait appel aux services de Noom, une plateforme de santé numérique de premier plan qui combine technologie, psychologie et coaching humain pour produire des résultats durables. Alors, comment tout cela fonctionne-t-il ? Nous avons donné une chance à Noom Healthy Weight et avons rendu compte de nos principales conclusions.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Qu'est-ce que Noom ?
Fondée en 2008, la première application de Noom a aidé les utilisateurs à suivre leur exercice et leur apport calorique. Bien que simple et efficace, Noom a propulsé son application vers de nouveaux sommets en 2014 en ajoutant des composants de psychologie et de changement de comportement avec l'aide de psychologues, de médecins et de chercheurs agréés. Cela a conduit à la création d'un programme basé sur la psychologie axé sur l'éducation et la formation à l'état d'esprit pour un succès à long terme. Cela a jeté les bases de ce que Noom est devenu aujourd'hui, une plate-forme virtuelle résultant en des résultats prouvés pour la santé.
Le programme Noom et l'approche basée sur la psychologie
Dès le départ, Noom déclare explicitement que son programme durable n'est pas un programme de « solution rapide ». Il est conçu pour améliorer ses habitudes de vie en s'attaquant à la cause profonde des difficultés de perte de poids. C'est la clé, car le programme aborde l'importance de l'état d'esprit et la façon dont la perte de poids durable va bien au-delà du simple exercice et de la réduction des calories. Avec Noom, vous en apprendrez plus sur l'alimentation sociale, la cognition et l'alimentation, la gestion du stress, la gestion des émotions liées à l'alimentation, la façon dont l'exercice vous affecte et bien plus encore.
Pour soutenir cette transformation de l'état d'esprit, Noom fournit une programmation et un coach humain à chaque utilisateur pour l'aider à suivre les hauts et les bas de son parcours. Noom n'adopte pas une approche unique, car ils comprennent que tout le monde est différent et a besoin de choses différentes pour atteindre un poids santé. Et la recherche indique que lorsqu'une approche de coaching individuel est associée à un soutien de groupe, à une éducation et à des interactions fréquentes, un participant a beaucoup plus de chances de réussir. La meilleure partie de Noom est qu'il est accessible depuis la paume de votre main.
Comment ça fonctionne?
La première étape du processus consiste à créer votre plan personnalisé. Noom posera une série de questions simples liées à votre profil démographique, vos habitudes et comportements actuels, ainsi que votre activité et votre alimentation. Ces informations sont ensuite rassemblées pour concevoir un plan adapté à votre style de vie et à vos objectifs personnels.
Comme on dit, "La connaissance, c'est le pouvoir", donc une fois que vous êtes installé et prêt à commencer votre parcours de perte de poids, vous recevrez des leçons quotidiennes de la taille d'une bouchée. L'information est facile à digérer et s'appuie sur les dernières avancées en psychologie et en sciences du comportement. Les conseils nutritionnels de Noom sont basés sur la «densité calorique». Ce message simple était tellement logique et nous a vraiment aidés à prendre des décisions alimentaires en toute confiance pour aller de l'avant.
Noom propose également des outils d'enregistrement du poids, de suivi de l'eau, de surveillance de la pression artérielle et de comptage de pas pour gérer vos progrès. Noom génère un objectif quotidien qui mesure automatiquement vos calories lors de la saisie des repas dans la plate-forme en fonction de vos objectifs. Ceci est conçu pour vous tenir responsable et responsable de vos propres progrès.
Un système de soutien est crucial pour réussir dans toutes les facettes de la vie, et ce n'est pas différent lorsqu'il s'agit de votre santé. C'est pourquoi Noom propose à chaque utilisateur un coach personnel qui vous assistera tout au long de l'expérience. En fonction des besoins de chaque individu, Noom vous permet de personnaliser le niveau d'assistance en fonction de vos préférences personnelles.
Pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être, nous recommandons fortement Noom Weight. Contrairement à d'autres applications de santé sur le marché, la technologie de pointe et l'approche scientifique de Noom créeront de nouvelles habitudes pour un succès à long terme. Que vous ayez des difficultés avec votre alimentation, vos exercices, votre gestion du stress ou votre sommeil, Noom fournit les outils pour mesurer et promouvoir vos progrès.
