S'entraîner est synonyme de gymnases, mais vous n'avez pas vraiment besoin d'un abonnement à un gymnase sophistiqué et d'une longue liste d'équipements que vous devez faire la queue pour obtenir le corps souhaité. Débarrassez-vous du culte de la salle de sport et retournez chez vous - l'environnement parfait pour obtenir le corps que vous voulez à votre rythme. Tout ce dont vous avez besoin est un peu de budget de dépenses et quelques suggestions sur où chercher. Nous avons compilé les 10 meilleurs outils pour vous améliorer sans sortir par la porte d'entrée (à moins que vous ne vouliez sortir, nous ne vous disons pas quoi faire).
1. Corde à sauter
Dites bonjour au meilleur ami du boxeur - la corde à sauter. Rien n'est aussi bon pour vos jambes que la corde à sauter. Vous développez votre endurance, vos muscles et développez votre sommeil à un rythme accéléré, mais aucune vieille corde ne fera l'affaire. Il est temps de mettre à niveau ! WOD WHIPPER est conçu pour vous donner un travail d'enfer afin que vous puissiez maîtriser les doubles unders en un éclair. Cette corde est faite de fil et mesurant 9 pieds, elle est facilement ajustable à la bonne longueur. Vous obtenez toute la vitesse et aucun des plis grâce au tour de poignée inspiré de 90 degrés.
Caractéristiques: Fil à revêtement noir en polyuréthane thermoplastique (TPU); 6,4 onces
Prix: à partir de 14,97 $
2. Cloches de bouilloire
Le kettlebell a sa place dans le temple de la renommée de l'entraînement en force, mais parfois il peut être très peu inspirant à utiliser. Si vous vous ennuyez facilement, alors votre entraînement a besoin d'une cure de jouvence de la manière la plus primitive possible. Ces mauvais garçons vous ramènent dans la jungle avec à chaque kettlebell un visage d'animal vicieux, chaque animal correspondant à une augmentation de poids. Du plus léger au plus lourd, vous avez le hurleur, le chimpanzé, l'orang-outan et le gorille. La sculpture précise et le revêtement anti-écaillement et antirouille garantissent que les kettlebells ont un objectif secondaire en tant que décoration de la maison.
Caractéristiques: revêtement anti-éclats et antirouille; 18 lb hurleur / 36 lb chimpanzé / 54 lb orang-outan / 72 lb gorille / 90 lb bigfoot
Prix: à partir de 42,95 $
3. Masse
Une explosion du passé antique - le Quad Mace ramène des armes lourdes des siècles passés comme un excellent moyen de travailler sur votre corps ET de vous entraîner pour l'apocalypse zombie imminente. Les entraînements seront transformés en séances d'entraînement inspirées où vous pourrez pleinement prétendre être dans un film d'action et avoir fière allure car cette beauté combine un manche en bois de frêne avec une tête en fonte sculptée à la main et un capuchon de verrouillage en bronze resplendissant. Vous disposez d'une large gamme de mouvements et la tête est si parfaitement équilibrée que vous deviendrez un pro en un rien de temps.
Caractéristiques: 25 livres; antidérapant - manche en bois de frêne; tête en fer et bronze
Prix: à partir de 147,95 $
4. Barre de traction
Considérez ce bébé comme l'équivalent magique du robot de cuisine pour le haut de votre corps. Renforcez vos bras, votre dos et vos épaules en un seul entraînement rapide avec un outil très mobile et facile à ranger. La barre de traction vous offre une installation facile, la durabilité de l'acier inoxydable et le confort des poignées antidérapantes. Les cinq positions de préhension ciblent une variété de muscles, vous obtenez donc le plein argent de votre investissement. De plus, vous avez l'air super viril en l'utilisant. Comment pouvez-vous résister à faire vos tractions, vos triceps, vos pompes et vos redressements assis dans une chemise découpée ?
Caractéristiques: Capacité de poids de 250 lb; Dimensions 37 "x 16" x 11"
Prix: à partir de 59,99 $
Entraîneur de porte Endurance Plus
5. Entraîneur de suspension
La force du haut du corps est peut-être l'effet le plus recherché de l'entraînement en général. Tous les hommes veulent emballer de larges épaules qui portent de gros canons. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor est un kit simple qui vous permet de transformer n'importe quel cadre de porte robuste en un espace d'entraînement ultime. Votre sécurité est garantie grâce à des ancrages sophistiqués et une plaque de porte. Vous pouvez également emporter le kit sur la route et l'utiliser à l'extérieur. Les six programmes d'entraînement vous guident sur votre chemin pour devenir totalement jacké - 15 à 30 minutes par entraînement.
6. Tapis d'exercice
La posture, l'équilibre et la stabilité de votre forme pendant l'entraînement sont essentiels. Les tapis se tassaient et les surfaces en bois et en céramique vous faisaient glisser comme si vous vous entraîniez pour un championnat de patinage. Évitez de devenir le concurrent de Funniest Home Videos et procurez-vous simplement un Manduka Black Mat Pro. Disponible en 3 couleurs, il s'agit d'un tapis de yoga suprême, suffisamment épais pour amortir vos genoux et vos mains de la surface et conçu pour que vous ne glissiez jamais. Avec ce tapis, vous êtes sur la bonne voie pour obtenir une forme parfaite.
7. Haltères réglables
La magie de Lego rencontre la musculation dans ces haltères réglables, qui non seulement ont l'air dur à cuire, mais qui fonctionnent également incroyablement bien. Personne n'a l'espace pour accueillir un ensemble complet d'haltères - la raison pour laquelle ce modèle de transformateur est un incontournable. Vous achetez un ensemble, qui peut vous faire passer de novice à Conan sans avoir besoin d'en acheter plus. En même temps, ils sont faciles à transporter et permettent de modifier rapidement le poids à mi-entraînement. Le poids varie de 5 à 52,5 livres en fonction entièrement de votre niveau de force.
Caractéristiques: de 5 à 52,5 livres
Prix: à partir de 400 $/paire
Bowflex SelectTech 552
8. Conseil de l'IS
Peut-être que la musculation et l'haltérophilie ne sont peut-être pas votre truc. Pourquoi ne pas offrir un outil d'entraînement à l'équilibre. La planche Onnit Si offre un entraînement complet de l'équilibre basé sur un principe multidirectionnel qui vous permet de déplacer le poids d'un pied à l'autre. La rotation libre est la clé ici et lorsque vous essayez de garder votre équilibre, vous engagez votre cœur. La balle en uréthane peut être décrite comme indestructible, tandis que la planche elle-même est si bien conçue que vous pouvez l'utiliser comme décoration pour la maison. PS : La planche est livrée avec sa propre application qui vous guide dans la maîtrise de ce type de formation.
Prix: à partir de 580 $
9. Sac de frappe autoportant
Parfois, vous avez juste besoin de frapper quelqu'un au visage. Pour ces moments-là, vous avez le sac de frappe éternel cardio, qui est un moyen assez pratique de développer votre endurance et d'améliorer votre corps. Les boxeurs savent de quoi il s'agit quand il s'agit de s'entraîner et vous ne vous tromperez pas avec ce sac saisissant. La surface en polycanvas synthétique supporte le poids de vos coups sans endommager vos mains à long terme, rendue d'autant plus confortable grâce au système de collier sophistiqué EverFlex pour l'absorption des chocs et au col à ressort qui assure un rebond rapide.
Caractéristiques: Structure en mousse à trois disques; plaque d'acier PowerCore; hauteur réglable de 54 à 65 pouces
Prix: à partir de 299,99 $
10. Rouleau de mousse
Le rouleau en mousse thérapeutique GoFLX 13 pouces n'est pas un outil d'entraînement en soi, mais est néanmoins un incontournable pour ceux qui sont déterminés à mettre leur corps en forme. Peu importe à quel point vous faites attention à votre entraînement, des blessures surviennent et ce rouleau de 13 pouces peut rivaliser avec le meilleur physiothérapeute. Il est robuste et conçu pour une utilisation continue. Vous pouvez soulager la douleur dans vos muscles, améliorer la circulation et traiter les choses désagréables telles que le genou des coureurs, les attelles de tibia, l'ITBS et le redoutable talon d'Achille.
Caractéristiques: portable; 13 pouces; tube ABS
Prix: à partir de 19,99 €
Rouleau de mousse thérapeutique GoFLX 33 cm (13 pouces)
