10 principaux avantages pour la santé du curcuma - Journal Web de la vie des hommes

C'est dans tous les smoothies et bols énergétiques de nos jours, mais quels sont les bienfaits du curcuma pour la santé ? Dérivé de la plante de curcuma et utilisé pour rehausser la saveur et la couleur des aliments, le curcuma est l'épice exotique utilisée depuis des milliers d'années.

Malgré son goût amer, les bienfaits du curcuma pour la santé sont nombreux. Son principal avantage pour la santé est la curcumine, sa principale substance bioactive. La curcumine a des propriétés anti-inflammatoires, aide à augmenter la fonction cérébrale, peut arrêter les maladies neurodégénératives et même améliorer le sommeil, la mémoire, le métabolisme et le bien-être émotionnel.

Ainsi, quelle que soit la forme de votre curcuma (poudre, comprimé ou capsule), voici ses 10 bienfaits pour la santé sans le charabia médical !

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1. Contient des composés bioactifs

Des études ont révélé que le curcuma contient des composés aux fortes propriétés médicinales. Ces composés sont appelés curcuminoïdes, dont le plus vital est la curcumine. La curcumine est le principal ingrédient bioactif du curcuma. Il a de puissants effets anti-inflammatoires et est un antioxydant très puissant.

Cependant, la quantité de curcumine présente dans la poudre de curcuma est minuscule. Comme la créatine, un composé présent dans les viandes qui améliore les performances sportives, il est très difficile d'obtenir suffisamment de composé pour des propriétés médicinales. Donc, si vous voulez tous les avantages médicinaux, vous devrez prendre des comprimés de curcumine.

2. La curcumine est un anti-inflammatoire naturel

Il est tentant de penser à un régime anti-inflammatoire comme solution à vos problèmes inflammatoires, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Un moyen important de lutter contre l'inflammation consiste à examiner attentivement votre mode de vie et à apporter des changements sains - et ces changements peuvent inclure la consommation d'aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires, et le curcuma est le début parfait !

Le curcuma est célèbre pour sa capacité supposée à réduire l'inflammation. Mais la curcumine est la véritable championne de la lutte contre l'inflammation. La curcumine est un traitement anti-inflammatoire naturellement efficace que les médicaments anti-inflammatoires habituels.

Il contrecarre les molécules qui voyagent dans vos cellules et déclenchent une inflammation - molécule NF-kB si vous voulez avoir l'air intelligent. Plusieurs études montrent également que le curcuma peut soulager les symptômes de l'arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde.

3. Augmente la capacité de votre corps pour les antioxydants

Le stress oxydatif est considéré comme l'un des facteurs à l'origine des maladies cardiaques et peut même endommager les cellules, les protéines et l'ADN, ce qui contribue au vieillissement. Le stress oxydatif est un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants dans votre corps. Les radicaux libres sont des molécules contenant de l'oxygène avec un nombre impair d'électrons.

Le corps recherche l'équilibre. Un exemple de ceci est un rapport équilibré de radicaux libres et d'antioxydants. La curcumine est un puissant antioxydant qui peut neutraliser les radicaux libres et augmenter la capacité du corps en antioxydants, assurant un bien-être plus sain.

4. Peut améliorer la fonction cérébrale et réduire le risque de maladie cérébrale

Des niveaux réduits de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) ont été liés à une mauvaise fonction cérébrale. Le BDNF joue un rôle important dans la survie et la croissance des neurones, ce qui est essentiel pour l'apprentissage et la mémoire. La curcumine peut augmenter les niveaux de BDNF. Ce faisant, il peut être efficace pour retarder ou même inverser de nombreux problèmes liés au cerveau et améliorer la fonction cérébrale.

La maladie d'Alzheimer est la maladie du cerveau la plus répandue et a été liée à l'inflammation et au stress oxydatif. La curcumine peut réduire l'inflammation et le stress oxydatif.

5. Peut réduire votre risque de maladie cardiaque

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde; et bien qu'il existe de nombreux facteurs contribuant aux maladies cardiaques, la curcumine peut aider à inverser bon nombre d'entre eux. La curcumine peut vous être bénéfique en augmentant la fonction de l'endothélium; une membrane qui tapisse l'intérieur du cœur et des vaisseaux sanguins. Cette membrane joue un rôle important dans la régulation de la pression artérielle et peut contribuer au vieillissement.

En consommant des gélules de curcumine, vous améliorerez votre fonction endothéliale et réduisez le risque de maladie cardiaque. La curcumine est également efficace pour améliorer la fonction endothéliale chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

6. Le curcuma peut aider à prévenir le cancer

Avouons-le, le cancer est la plus horrible des maladies. Le cancer est la deuxième cause de décès dans le monde, mais certaines recherches suggèrent que la curcumine peut grandement contribuer à la prévention. Les chercheurs ont étudié la curcumine en tant qu'herbe bénéfique dans le traitement et la prévention du cancer. Il peut affecter la croissance, le développement et la propagation du cancer au niveau moléculaire. Des études ont également montré qu'il peut inhiber la croissance des tumeurs, la propagation du cancer, ainsi que contribuer à la mort des cellules cancéreuses.

Une étude sur des personnes atteintes de cancer a révélé que cela pouvait aider à ralentir la progression de la maladie. Les preuves suggèrent que la curcumine peut aider à prévenir le cancer en premier lieu. Ainsi, la prise quotidienne de comprimés de curcumine peut réduire le risque de cancer chez les personnes à haut risque.

7. Peut aider à prévenir les maladies neurodégénératives

Vous pensez probablement, mais comment ? La maladie d’Alzheimer est la maladie neurodégénérative la plus répandue qui n’a actuellement aucun remède. Par conséquent, l'empêcher de se manifester en premier lieu est de la plus haute importance et le curcuma (la curcumine en particulier) peut aider.

Il est reconnu que l'inflammation et les stress oxydatifs jouent un rôle dans la maladie d'Alzheimer, et la curcumine a des effets bénéfiques sur les deux ! La maladie d'Alzheimer est causée par l'accumulation de protéines dans et autour des cellules du cerveau.

L'amyloïde est l'une des protéines qui, lorsqu'elles s'accumulent, forment des plaques autour des cellules du cerveau. Et des études montrent que la curcumine peut aider à éliminer ces plaques.

8. Des études suggèrent que cela peut aider contre l'arthrite

Nous avons tous un membre de notre famille ou un ami qui souffre d'arthrite et nous savons que sa douleur est atroce et débilitante. L'arthrite est un trouble courant caractérisé par une inflammation des articulations. De nombreuses études montrent que la curcumine peut aider à traiter les symptômes de l'arthrite et est dans certains cas plus efficace que les anti-inflammatoires.

Grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires, la curcumine peut être une option de traitement à long terme sûre et efficace pour les personnes souffrant d'arthrose et de polyarthrite rhumatoïde. Dans une étude antérieure, des candidats atteints d'arthrite qui prenaient 1 000 mg par jour de Meriva (un comprimé de curcumine) ont connu des améliorations significatives de leur fonction physique après huit mois.

9. Peut augmenter la sérotonine et la dopamine

Pour ceux qui n'ont pas bien réussi en biologie au lycée, la sérotonine et la dopamine aident à réguler les fonctions corporelles et ont des rôles dans le sommeil, la mémoire, le métabolisme et les émotions.

Pour faire simple, la curcumine augmente le niveau de facteurs neurotrophiques tels que le facteur neurotrophique dérivé du cerveau : connu pour son rôle à la fois dans le développement et le maintien du système nerveux. Leur fort potentiel pour produire des réponses pro-survie et pro-fonctionnelles.

10. La curcumine peut aider à retarder le vieillissement

Grâce à la capacité de la curcumine à combattre l'inflammation et à freiner les maladies neurodégénératives, elle peut également contribuer à la longévité. La curcumine étant une substance bioactive, elle améliore le sommeil, la mémoire, le métabolisme et même le bien-être émotionnel. En conséquence, ces facteurs de santé contribuent à votre maintien; que s'il est affecté, peut entraîner une fin prématurée.

Au niveau cellulaire, la curcumine augmente l'activité de certaines protéines anti-âge et inhibe celles pro-vieillissantes. Ainsi, en encourageant une fonction corporelle optimale, la curcumine aide à retarder le vieillissement.

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FAQ générale

Qu'est-ce que la curcumine ?

La curcumine est le principal ingrédient actif du curcuma. La curcumine représente environ 2-7% de la plupart des poudres de curcuma. Il donne au curcuma sa couleur et sa saveur distinctes.

Le curcuma est-il bon pour vous ?

Le curcuma et son composé le plus actif, la curcumine, ont de nombreux avantages pour la santé scientifiquement prouvés. Le curcuma est bénéfique pour la prévention des maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer et améliore le bien-être émotionnel.

Quels sont les bienfaits du curcuma sur la santé ?

La curcumine est le composé principal du curcuma. Il a des propriétés anti-inflammatoires, augmente la fonction cérébrale, aide à stopper les maladies neurodégénératives et améliore le sommeil, la mémoire, le métabolisme et même le bien-être émotionnel.