Nous l'admettons, peut-être qu'un article sur les neuf meilleurs remèdes contre la gueule de bois aurait dû être fait avant le réveillon du Nouvel An. Nous avons tous déjà glissé dans la spirale de la consommation excessive d'alcool lors d'une soirée ou d'une fête, le tuant au beer pong et prenant des photos de tout ce qui est disponible. Mais le matin arrive, et boire ne semble plus si amusant, car la pièce tourne et vous avez mal à la tête. Bien qu'il existe de nombreux contes de vieilles femmes pour guérir une gueule de bois, ceux-ci peuvent être aléatoires. Donc, pour vous sauver de votre prochain « deuil », nous vous proposons les neuf meilleurs remèdes contre la gueule de bois qui sont soutenus par la science.
1. Restez hydraté
Commencer notre liste des meilleurs remèdes contre la gueule de bois est de rester hydraté. Non, nous ne vous suggérons pas de continuer à boire de l'alcool. L'approche du poil de chien n'a jamais vraiment été un remède contre la gueule de bois, juste un prolongement de l'inévitable. Lorsque nous vous suggérons de rester hydraté, nous voulons dire avec le bon vieux H2O (l'eau, mais vous le saviez).
Pourquoi ça marche: Boire de l'alcool déshydrate le corps, ce qui est en partie ce qui nous rend si groggy et désorienté le lendemain matin. En reconstituant ces fluides perdus, vous aiderez votre corps à nettoyer et à traiter tout l'alcool dans votre système.
2. Dormir
Après une grande nuit de dégustation de chaque cocktail au menu, vous méritez une bonne nuit de sommeil. Un manque de sommeil peut intensifier votre gueule de bois, augmentant la fatigue et l'irritabilité. Cela signifie qu'une bonne nuit de sommeil après une soirée peut réduire l'étendue de votre gueule de bois. Alors, dites au patron que vous ne viendrez pas avant onze heures et prenez la matinée pour vous coucher. Ils comprendront.
Pourquoi ça marche : Assez intéressant, le sommeil ne résoudra pas nécessairement votre gueule de bois, cependant, ne pas en avoir assez aggravera considérablement votre situation. La fatigue, les maux de tête et l'irritabilité sont tous des symptômes de la gueule de bois qui sont exacerbés par le manque de sommeil. Reposez-vous et vous constaterez peut-être que la gueule de bois est beaucoup plus supportable.
3. Mangez un bon petit-déjeuner
Bien que vous puissiez avoir du mal à garder la nourriture pendant la gueule de bois, c'est l'un des remèdes les plus importants contre la gueule de bois. La régulation de votre glycémie vous aidera à surmonter votre gueule de bois, donc les aliments riches en glucides comme le pain ou les bretzels sont idéaux. Suivez cela avec des fruits, peut-être sous forme de smoothie pour que ça descende, plus doucement. Et bien sûr, vous aurez besoin de protéines. Nous suggérons un hamburger de jour sale, gras et de triche, chargé de bacon, de fromage et d'une pomme de terre rissolée si possible.
Pourquoi ça marche: La consommation excessive d'alcool a le potentiel de perturber l'équilibre naturel des produits chimiques de votre corps, provoquant une acidose métabolique. Manger un bon petit-déjeuner riche à la fois en protéines maigres et en glucides fibreux peut aider à maintenir votre glycémie, en fournissant des vitamines et des minéraux essentiels pour réduire les symptômes de la gueule de bois.
4. Mangez plus de glucides
La nourriture riche en glucides ne s'arrête pas à la section petit-déjeuner du menu. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de cette gueule de bois, vous devrez faire le plein de votre corps. Vous devriez faire le plein de glucides comme un athlète qui se prépare pour le jour du match. Cela signifie des pâtes pour le dîner, du pain à l'ail sur le côté (ce que vous devriez faire de toute façon, miam). Pizza recouverte de fromages et de viandes. En gros, s'il vient d'Italie, vous êtes dans le bon quartier.
Pourquoi ça marche: Le symptôme principal de la gueule de bois est la fatigue. La consommation excessive d'alcool peut entraîner un mauvais sommeil, un déséquilibre des produits chimiques et une humeur irritable, qui sont tous exacerbés par un manque d'énergie. En ingérant des glucides, qui sont la source de carburant préférée du corps, vous pouvez obtenir un coup d'énergie rapide qui améliore considérablement votre humeur.
5. Prenez de l'ibuprofène
Maintenant, certains peuvent dire que les analgésiques sont un moyen faible de sortir de la gueule de bois. Mais celui qui dit cela n'a jamais ressenti la gueule de bois comme vous l'êtes maintenant. Prendre un analgésique à base d'ibuprofène comme Panadol, avec de l'eau potable et un repas riche en glucides, peut aider à accélérer la récupération de la gueule de bois. Les analgésiques n'apporteront qu'un soulagement temporaire, il est donc important de prendre d'autres mesures pour guérir votre gueule de bois en même temps que le médicament. Heureusement pour vous, nous avons encore quelques remèdes à venir.
Pourquoi ça marche: Des études sur le traitement des symptômes de la gueule de bois ont révélé que les médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène en vente libre peuvent réduire les effets d'une consommation excessive d'alcool. Selon Sharron Orrange MD, MPH, deux comprimés (200-400 mg) avec de l'eau avant d'aller au lit aideront à réduire la gravité de la gueule de bois.
6. Prendre une douche
Les douches sont incroyables dans le meilleur des cas, il n'est donc pas surprenant que ce soit l'un de nos 9 meilleurs remèdes contre la gueule de bois. Tourner le robinet sur froid plutôt que chaud choquera les sens, pour un coup de pied rafraîchissant dans l'action. Si vous préférez plutôt profiter d'une bonne douche chaude, ce n'est pas un problème. N'oubliez pas votre facture d'eau et ne restez pas là-dedans jusqu'à ce que vous soyez tous taillés.
Pourquoi ça marche: Prendre une douche froide, surtout après le réveil d'une grosse nuit, augmentera votre circulation et augmentera votre fréquence cardiaque. Cela aidera également votre corps à se débarrasser des toxines de l'alcool.
7. Évitez la caféine
Même si vous pensez peut-être que la caféine vous donnera le regain d'énergie dont vous avez besoin, vous vous trompez. La caféine peut vous faire sentir encore plus déshydraté, et c'est un pas dans la mauvaise direction pour guérir une gueule de bois. Si vous trouvez que vous êtes insupportable sans votre café du matin, allez tasse après tasse avec de l'eau pour contrer les propriétés déshydratantes de la caféine. Ou, pour un regain d'énergie plus sain, prenez plutôt une banane.
Pourquoi ça marche: Comme mentionné ci-dessus, la gueule de bois est exacerbée par la fatigue, et tandis que la caféine vous apportera une légère amélioration de l'énergie, vous ne tarderez pas à vous effondrer. Dans une interview avec Health.com, John Brick, Ph.D, a déclaré qu'ingérer du café juste après le réveil pourrait vous faire superposer un mal de tête de manque de caféine sur votre gueule de bois, car la caféine rétrécit vos vaisseaux sanguins et augmente la pression artérielle. "Les deux peuvent aggraver la gueule de bois", a déclaré Brick. « Si vous buvez du café régulièrement, vous pouvez en essayer une très petite quantité le matin. Attendez 30 à 60 minutes et voyez comment vous vous sentez.
8. Évitez de boire des spiritueux noirs
Ce remède contre la gueule de bois est plus pratique à connaître avant que la gueule de bois ne se produise. Donc vraiment, c'est tout aussi utile que de vous suggérer de boire moins. Mais il est important de savoir pourquoi les alcools noirs, comme le bourbon, la tequila et le whisky, provoquent plus la gueule de bois que les alcools légers, comme le gin, la vodka et le rhum.
Pourquoi ça marche: Lorsque l'alcool est fabriqué, des sous-produits chimiques toxiques appelés congénères sont produits, une plus grande quantité de ces congénères se trouvant dans les esprits noirs. Ces fauteurs de troubles peuvent augmenter la fréquence et la gravité de votre gueule de bois, ainsi que ralentir le traitement de l'alcool par votre corps, provoquant une gueule de bois prolongée. Bien que les esprits légers ne soient pas exempts de congénères, en avoir moins diminue l'impact de la gueule de bois suivante. Gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous commandez au bar.
9. Exercice
Vous vous souvenez de ce que nous avons dit juste avant à propos de dormir davantage ? C'était vrai, mais l'exercice est tout aussi important pour guérir votre gueule de bois, aussi ennuyeux que cela puisse paraître. Bien sûr, la dernière chose que vous avez envie de faire lorsque vous souffrez d'une gueule de bois monstre est d'aller au gymnase et de pomper du fer, mais cela pourrait être la réponse pour annuler ce mal de tête sourd.
Pourquoi ça marche: Vous ne pouvez pas faire d'exercice même lorsque vous êtes en pleine santé, mais l'exercice lorsque vous avez la gueule de bois peut augmenter votre métabolisme, aidant votre corps à guérir plus rapidement. Ne pensez pas que vous devez transpirer, une courte promenade au soleil et à l'air frais peut faire des merveilles pour votre gueule de bois et votre humeur.
10. Sexe
Croyez-le ou avoir des relations sexuelles peut en fait vous aider avec votre gueule de bois. Cela a beaucoup à voir avec le fonctionnement de notre corps. Même si vous souffrez peut-être de la gueule de bois, il y a un composé chimique à blâmer, et il y a une bonne raison pour laquelle ce phénomène se produit. Lorsque nous jouissons, nous sommes inondés d'hormones, dont l'ocytocine. Ce produit chimique nous aide à ressentir de l'empathie, à créer des liens avec nos partenaires et à guérir nos blessures, mais il possède également des propriétés anti-inflammatoires.
Pourquoi ça marche: Une étude de 2010 a révélé que les couples qui ont réussi un exercice de liaison avaient des niveaux élevés d'ocytocine, ce qui signifie que leur capacité à guérir des blessures était hypothétiquement meilleure. L'étude a également suggéré que l'ocytocine que les couples ont obtenue en travaillant ensemble a bloqué la production de cytokines. Bien que la preuve que le sexe puisse améliorer considérablement votre gueule de bois ou non soit toujours en suspens, cela ne peut pas faire de mal d'essayer, n'est-ce pas ?
Bien sûr, une gueule de bois peut être complètement évitée en buvant de manière responsable. Mais là où ce n'est pas possible, essayez de boire de l'eau pendant votre soirée, pour réduire l'étendue de votre gueule de bois le lendemain. Choisissez vos esprits légers plutôt que vos esprits sombres, laissez vos chaussures de course de côté pour le matin et si vous avez du travail le lendemain, entraînez-vous à ce faux reniflement pour le patron.
FAQ générale
Quelle est la meilleure boisson contre la gueule de bois ?
La meilleure boisson à boire en cas de gueule de bois est l'eau, car la clé d'une gueule de bois est de réhydrater votre corps.
Quelle est la signification d'une gueule de bois?
La gueule de bois est la conséquence d'une consommation excessive d'alcool et est une combinaison d'alcool, de déshydratation et de manque de sommeil.
Berocca aide-t-il avec une gueule de bois?
Un Berocca peut hydrater le corps après une nuit de beuverie, ainsi que fournir au corps des vitamines et des minéraux pour aider à la récupération de la gueule de bois.
