La santé personnelle n'a jamais été aussi importante qu'elle ne l'est en ce moment même, ce qui signifie qu'il n'y a jamais eu de meilleur moment pour profiter des avantages des probiotiques. Alors que la recherche continue de découvrir des corrélations entre la santé digestive et la santé globale, les aliments et suppléments probiotiques peuvent être la clé de votre parcours de santé. Pendant tout ce temps, vous vous demandez peut-être : que sont les probiotiques de toute façon et quels sont les avantages de les prendre ? Nous vous avons couvert.
Avant de plonger dans les listes et les définitions, permettez-nous de fournir un raccourci proverbial pour tous les maniaques de la santé expérimentés. Ce raccourci porte le nom de Renew Life, qui fournit un soutien immunitaire et d'autres avantages grâce à leurs suppléments probiotiques largement utilisés. Forte de la philosophie fondamentale selon laquelle un intestin sain est un intestin heureux, la marque améliore la qualité de vie des gens depuis près de deux décennies.
La gamme phare de Renew Life s'appelle Ultimate Flora Probiotics. Bien que principalement non sexiste, la gamme comprend des produits spécialisés tels que Ultimate Flora Women's Care 25 milliards de probiotiques, qui se compose de 25 milliards de cultures vivantes de 10 souches probiotiques différentes et favorise la santé vaginale. C'est le probiotique le plus vendu pour les femmes* et il fera des merveilles sur la femme de votre vie.
En plus des probiotiques de qualité supérieure soutenus par la science, Renew Life propose des suppléments de fibres, des aides digestives, des enzymes et des nettoyages internes. Tout est fait avec des ingrédients de qualité et conçu pour maintenir la puissance jusqu'à la fin de la durée de conservation. Cliquez ici pour découvrir ce que ces légendes du bien-être nous proposent.
Pour ceux qui préfèrent la longue route, voici tout ce que vous devez savoir sur les probiotiques. Cela inclut des définitions, des types et des avantages, ainsi que des aliments et des sources probiotiques spécifiques. Entrons-y !
Que sont les probiotiques ?
Comme vous le savez peut-être ou non, le corps humain contient des milliards de bactéries vivantes, dont la plupart résident dans l'intestin. Ces bactéries intestinales font partie de votre « microbiome », et la communauté intestinale de chaque personne est unique et sujette à des changements en fonction de facteurs tels que l’alimentation et les choix de mode de vie. Certaines preuves préliminaires suggèrent que l'état du microbiome d'une personne est plus prédictif de sa santé que ses propres gènes
Par définition, les probiotiques sont des micro-organismes vivants comme des bactéries et des levures qui peuvent être introduits dans le corps hôte à des fins bénéfiques. En remplissant votre intestin de « bonnes » bactéries, certains probiotiques peuvent équilibrer l'état de votre microbiome. Vous pouvez les trouver dans les aliments et les suppléments, et ils peuvent offrir de nombreux avantages.
Types de probiotiques
Le mot « probiotiques » a une portée quelque peu large et est utilisé pour désigner divers types de microbes. Pour rendre les choses encore plus confuses, un certain nombre de probiotiques mélangent deux ou plusieurs souches individuelles de levure ou de bactérie. En plus de cela, certains probiotiques contiennent également des « prébiotiques » qui agissent comme un agent nourrissant pour les bons microbes. Lorsque les probiotiques et les prébiotiques sont présents de manière synergique ciblée, la formule est connue sous le nom de «symbiotique».
Par souci de commodité, nous mettrons en évidence les trois types d'organismes probiotiques les plus connus. Ils sont les suivants :
- Lactobacilles - Considéré comme le probiotique le plus courant, ce type particulier se trouve souvent dans les yaourts et autres produits laitiers de culture et aliments fermentés. Certaines souches ont été signalées pour aider la diarrhée occasionnelle et peut-être aider à la digestion du lactose.
- Bifidobactérie - Ce type de probiotique est ajouté à certains produits laitiers et serait utilisé pour soulager les problèmes digestifs.
- Saccharomyces boulardii - C'est un type de levure parfois utilisé pour soutenir la santé digestive des voyageurs.
3 bienfaits pour la santé des probiotiques
Les scientifiques et les chercheurs étudient toujours les avantages de la prise de probiotiques. Certaines recherches suggèrent que les probiotiques agissent en soutenant les « bonnes » bactéries équilibrées dans votre corps. À votre tour, vous pouvez potentiellement profiter des avantages suivants.
1. Santé intestinale
Celui-ci est en quelque sorte une évidence et c'est aussi l'un des plus grands avantages des probiotiques. Parce que les probiotiques contiennent de « bonnes » bactéries, ils soutiennent/maintiennent l'équilibre naturel au sein du microbiome, favorisant la santé intestinale globale.
Vous vous demandez peut-être : qu'est-ce qui perturbe le microbiome en premier lieu ? Il s'avère que les déséquilibres dans les bactéries peuvent résulter d'un certain nombre de sources, notamment une mauvaise alimentation, des choix de mode de vie nocifs, certains médicaments, etc.
Des bactéries intestinales déséquilibrées ont été associées à des problèmes digestifs et à des allergies. En rétablissant l'équilibre au sein du microbiome, vous pourriez aider à soutenir la santé des systèmes à plusieurs corps.
2. Soutien à la santé immunitaire
En luttant contre les déséquilibres des bactéries intestinales, les probiotiques peuvent aider à soutenir la santé globale de votre système immunitaire. Après tout, 70 % de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin !
Sur le sujet, consultez Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 milliards de Renew Life. Composé de 50 milliards de cultures vivantes issues de 12 souches différentes, il aide à rétablir l'équilibre digestif et favorise la santé immunitaire, entre autres.
3. Soulagement occasionnel de la constipation
Selon les recherches, la consommation de probiotiques (Bifidobacterium lactis en particulier) peut réduire le temps nécessaire aux aliments pour traverser le système digestif (également appelé temps de transit intestinal), ce qui peut aider à soulager la constipation occasionnelle.
Meilleurs aliments et sources probiotiques
Maintenant que vous avez lu tous les avantages de la prise de probiotiques, il est tout à fait naturel que vous deviez commencer un régime quotidien. Voici les meilleurs probiotiques que vous pouvez prendre.
1. Renew Life Suppléments probiotiques
Supérieurs en qualité et en performance, les probiotiques Renew Life ont été élus n°1 en matière de satisfaction client en 2021-2022 (sur la base des résultats de l'enquête ConsumerLab.com 2021-2022). La gamme Ultimate Flora de la marque est formulée avec des ingrédients de qualité.
En incorporant plusieurs souches de probiotiques, ces suppléments offrent de la diversité à votre intestin. Prenez quotidiennement pour vous aider à vous soulager de l'inconfort occasionnel tout en aidant à rétablir l'équilibre, à favoriser la santé intestinale et à soutenir la santé immunitaire et respiratoire.**
Renew Life est diversifié en termes de souches et de produits. Parcourez leur vaste inventaire pour découvrir une multitude de capsules probiotiques efficaces (ou de bonbons gélifiés pour les enfants). La marque propose également des enzymes, de l'huile de poisson, des fibres et des nettoyants. Cela ne devient pas plus facile ou meilleur que cela.
2. Aliments probiotiques
Vous pouvez trouver des probiotiques dans un certain nombre d'aliments fermentés et à base de produits laitiers. Cependant, la production et la conservation industrielles des aliments peuvent détruire les bactéries vivantes, alors recherchez des termes tels que « cultures vivantes » ou « cultures actives » ou les deux (c'est-à-dire « cultures vivantes et actives ») sur l'étiquette. Une autre attention est que ce n'est pas parce que les aliments contiennent des microbes vivants que ces souches ont été étudiées et prouvées bénéfiques pour votre santé, ou qu'elles en fournissent suffisamment. Une façon de s'assurer que les bienfaits pour la santé du produit que vous achetez sont soutenus par la science est de s'en tenir à Renew Life ! Cela étant dit, voici quelques-uns des aliments les plus connus qui contiennent parfois des probiotiques.
- Yaourt - Lorsque le lait est fermenté par de bonnes bactéries lactiques, il peut devenir une riche source de microbes vivants.
- Kéfir- Le kéfir est un type spécifique de boisson à base de lait de vache ou de chèvre fermenté pour produire une boisson. Buvez.
- Choucroute - Ce chou râpé fermenté peut être riche en microbes vivants, en fibres, en antioxydants et en vitamines. Il va aussi très bien sur les hot-dogs.
- Tempeh - Un produit de soja fermenté, le tempeh offre une saveur terreuse et de noisette.
- Kimchi - Cet aliment de base coréen continue de gagner en popularité à travers le monde et pour cause (c'est délicieux). Composé principalement de chou fermenté, il peut contenir une espèce connue sous le nom de Lactobacillus kimchi, ainsi que d'autres bactéries lactiques.
- Miso - Cet assaisonnement japonais populaire est le plus souvent fabriqué en fermentant du soja avec du sel et du Koji (dont ce dernier est un type de champignon).
- Kombucha - Une boisson à base de thé fermenté, le Kombucha peut être bon pour les intestins et assez savoureux.
- Cornichons - Qui n'aime pas les concombres marinés ou simplement les cornichons ?
- Babeurre traditionnel - Le mot-clé ici est "traditionnel", car le babeurre est devenu un terme général. Recherchez la version fabriquée à partir de restes de liquide de fabrication de beurre.
- Natto - Largement utilisé au Japon, le natto est un produit de soja fermenté avec une odeur, une texture et un goût distinctifs.
- Certains fromages - Les bactéries saines ne survivent au processus de vieillissement que sur certains fromages comme le Gouda, la mozzarella, le cheddar et le fromage cottage (selon des études comme celle-ci et celle-ci). Recherchez des termes tels que « cultures vivantes » et « cultures actives » sur l'étiquette.
*Vous devriez vérifier auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous avez un problème de santé.
**Cette déclaration n'a pas été évaluée par la FDA. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. +Basé sur l'enquête IQVIA Provoice* 2021-2022 auprès des médecins de soins primaires qui ont préféré la souche probiotique HOWARU* B. lacits BI-04* pour la santé respiratoire après examen de certaines études cliniques.
