- Focus vs Concentration - Quelle est la différence ?
- Conseils pour améliorer votre concentration et votre concentration
- FAQ générale
- La concentration et la concentration sont-elles la même chose ?
- Comment puis-je augmenter ma concentration et ma concentration ?
- Pourquoi la concentration et la concentration sont-elles importantes ?
Faites attention, les amis, car apprendre à améliorer la concentration et la concentration nécessitera de la concentration et de la concentration. Blague à part, il est plus important que jamais de conserver son acuité mentale en ces temps de distraction constante. Sans parler de l'effet de choses telles que les blocages, les vices, le vieillissement et d'autres inhibiteurs, qui peuvent parfois entraîner des conditions plus graves comme la perte de mémoire et même la démence. Aïe.
Il est donc très important que vous trouviez comment améliorer votre concentration et votre concentration et le plus tôt possible. Entrez les pointeurs suivants, dont chacun est conçu pour donner un coup de pouce à ce cerveau ou à tout le moins l'empêcher de ralentir. Par conséquent, vous améliorerez également votre énergie et vous donnerez un avantage concurrentiel sur le lieu de travail et dans la vie de tous les jours. Mais d'abord : quelle est la différence entre concentration et concentration, de toute façon ?
Focus vs Concentration - Quelle est la différence ?
Bien que la concentration et la concentration soient nécessaires pour traiter l'information, ce n'est pas exactement la même chose. L'art de la concentration consiste généralement à affiner votre attention vers des points d'intérêt finis tout en éliminant mentalement les données ou les stimuli superflus. La concentration, quant à elle, fait référence à votre capacité à maintenir cet intérêt pendant une période prolongée.
C'est pour cette raison que quelqu'un peut vous dire de « vous concentrer » sur un sujet, puis de « vous concentrer ». On pourrait aussi dire que la « concentration » est votre capacité à rester « concentré ». Vous avez compris… ou avons-nous perdu votre concentration ?
Conseils pour améliorer votre concentration et votre concentration
Toujours avec nous ? Bon. Cela signifie que vous apprenez déjà à améliorer votre concentration et votre concentration (c'est-à-dire en lisant). Voici d'autres façons d'aiguiser cette caboche et de la garder affûtée.
1. Jouez à des jeux de réflexion
Entraîner votre cerveau ne doit pas être une corvée. En fait, cela peut être un plaisir. Mots croisés. Sudoku. Échecs. Jeux de mémoire. Puzzles. Non seulement ces activités sont amusantes et stimulantes, mais elles font également travailler votre cerveau comme un muscle. Heck, même griffonner pendant 20 minutes peut aider à se concentrer et à se concentrer.
2. Méditez
C'est le dernier engouement pour la santé mentale, mais devinez quoi? Selon un certain nombre d'études, la méditation donne également des résultats. Trouvez le mantra et la technique qui vous conviennent et faites ressortir votre yogi intérieur, une séance à la fois. Non seulement cette pratique peut vous aider à rester concentré et concentré, mais elle peut même réduire les niveaux de stress et augmenter la productivité.
3. Exercice
Oui, vous devez traiter votre cerveau comme un muscle, mais vous devez également traiter vos muscles comme un muscle. Vous suivez? Oui? Non? Ce que nous essayons de dire, c'est que vous devez maintenir un régime de remise en forme régulier, qui peut augmenter les niveaux d'énergie, améliorer le sommeil, réduire le stress, etc. Respectivement ou collectivement, ces facteurs auront un effet positif sur la concentration, la concentration et la mémoire.
Votre entraînement ne doit pas nécessairement être trop intense, mais il doit être assez cohérent. Même une marche rapide d'une demi-heure peut suffire si vous le faites régulièrement.
4. Organisez votre espace
Lorsque votre bureau ou votre espace de travail est encombré, votre cerveau l'est aussi. Organisez votre espace et cela améliorera votre capacité à vous concentrer et à vous concentrer. Ne nous croyez pas ? Essayez-le et voyez.
5. Prévenir les distractions
La meilleure façon d'éviter les distractions tout au long de la journée est de faire en sorte qu'il soit plus difficile pour ces distractions de vous atteindre en premier lieu. Cela signifie créer un environnement relativement isolé où vous pouvez vous concentrer sur les tâches à accomplir.
Nous ne parlons pas seulement d'espace physique non plus. Mettez votre téléphone en mode silencieux. Bloquez votre accès aux réseaux sociaux. Ne laissez pas la télévision allumée en arrière-plan. C'est ainsi que l'on améliore la concentration et la concentration.
6. Jeux vidéo
En voici une qui pourrait être trop belle pour être vraie (ou à tout le moins mérite quelques astérisques). Certaines recherches suggèrent que jouer à des jeux vidéo tels que les RPG peut, en fait, améliorer des choses comme la durée d'attention et les compétences visuospatiales.
D'autres études sont beaucoup plus pessimistes sur les effets de certains jeux vidéo, citant les pertes de mémoire et les maladies neuropsychiatriques comme la dépression. Ensuite, nous avons des conditions modernes telles que le « trouble du jeu sur Internet », qui peuvent compenser votre sens neurologique de la récompense.
Qu'il suffise de dire que des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions réelles. En attendant, essayez de jouer à des jeux vidéo qui mettent vos capacités mentales au défi et n'oubliez pas de faire une pause de temps en temps.
7. Mieux dormir
Voici quelque chose qu'aucun être humain raisonnable ne contesterait : un meilleur sommeil. Agréable en soi, 7 à 8 heures de sommeil par nuit sont également bonnes pour votre cerveau.
Si vous avez du mal à vous endormir et à rester endormi, pensez à lire un livre ou à prendre un bain avant de vous coucher. Dans le même temps, vous devez éviter les sources de stimulation potentielle.
8. Améliorez votre alimentation
Une alimentation saine cultive un corps sain et un corps sain cultive un esprit sain. Il existe également des « aliments du cerveau » potentiels que vous pouvez manger, comme des poissons gras, des légumes-feuilles, des baies et des noix, pour n'en nommer que quelques-uns. Pendant que vous y êtes, pensez à boire du thé vert, qui a été associé à une amélioration des fonctions cognitives et à une réduction des niveaux de stress.
9. Lire un livre
Ils disent que plus personne ne lit et que notre capacité d'attention est abattue, inférant une corrélation. Affrontez la tendance en achetant un livre de temps en temps. Vous pourriez même en profiter.
10. Utilisez le kit cérébral de Vault Health
Parfois, vous pouvez utiliser un coup de pouce de la variété tangible et c'est exactement là qu'intervient le kit cérébral de Vault. Comme vous le savez peut-être ou non, Vault Health vous met en contact avec un professionnel de la santé via un portail de télésanté. Si vous êtes admissible à l'un des plans de traitement de signature de l'entreprise, il est expédié directement à votre porte de manière discrète. Le soutien est continu et toujours à portée de main et chaque traitement est soutenu par des recherches approfondies.
Au cœur du Brain Kit de Vault se trouve un peptide crucial du nom de semax. Il agit en augmentant la production de BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau) et en augmentant par procuration la production de cellules cérébrales. Destiné à aider à se concentrer et à se concentrer, le semax est également connu pour aider à prévenir le déclin cognitif, la démence ou les symptômes associés à une lésion cérébrale traumatique.
En plus de semax, la formule Vault Health Brain Boost est une combinaison entièrement naturelle d'herbes et d'acides aminés qui comprend :
- Ashwagandha 200 mg - Un adaptogène qui aide à l'humeur, au sommeil, à la mémoire et peut même aider le nombre et la qualité des spermatozoïdes.
- Rhodiola 300 mg - Une autre plante adaptogène qui aide à réduire les symptômes d'anxiété et à améliorer l'humeur.
- Relora 300 mg - Un puissant extrait d'écorce de Magnolia qui aide à réduire le taux élevé de cortisol et à améliorer l'humeur.
- Schisandra 200 mg - Une baie qui aide à la concentration et à la concentration et abaisse le cortisol.
- L-théanine 100 mg - Présent naturellement dans le thé vert, cet acide aminé augmente le GABA, le neurotransmetteur relaxant.
Pour vous qualifier pour le kit cérébral de Vault, vous devrez consulter l'un des professionnels de la santé de la marque via le portail de télésanté. Le professionnel prendra en considération divers facteurs, y compris vos antécédents médicaux et tout autre médicament que vous pourriez prendre.
Si vous êtes admissible, le traitement sera expédié à votre porte de manière pratique et discrète. Semax se présente sous la forme d'un spray nasal et vous devez le vaporiser une fois dans chaque narine tous les jours. Le supplément naturel Brain Boost est une capsule et vous devez le prendre deux fois par jour. Attendez-vous à voir des résultats après 3-4 semaines d'utilisation. Voici un meilleur cerveau.
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FAQ générale
La concentration et la concentration sont-elles la même chose ?
Bien que similaires, la concentration et la concentration ne signifient pas exactement la même chose. La concentration consiste à aiguiser votre attention vers un point d'intérêt fini, tandis que la concentration fait référence à votre capacité à maintenir l'intérêt pendant une période prolongée.
Comment puis-je augmenter ma concentration et ma concentration ?
Il existe un certain nombre de façons d'améliorer la concentration et la concentration, notamment les jeux cérébraux, un meilleur sommeil, l'exercice et les suppléments.
Pourquoi la concentration et la concentration sont-elles importantes ?
La concentration et la concentration sont toutes deux fondamentales pour certaines fonctions cognitives telles que le traitement et l'application de l'information.
