C'est à nouveau cette période de l'année, où nous mentons avec optimisme et nous nous disons que nous serons une meilleure personne au cours des 12 prochains mois. Nous allons abandonner l'alcool, aller au gymnase et appeler un peu plus grand-mère; c'est la tradition de résolution du Nouvel An. Mais plutôt que de vous en tenir aux mêmes tours que nous jouons chaque année, vous devriez peut-être vous concentrer sur quelque chose qui a un peu plus de sens et beaucoup plus de chances de se produire réellement.
Comment respecter vos résolutions du Nouvel An
La plus grosse erreur que nous avons tendance à faire en ce qui concerne les résolutions du Nouvel An est de définir des attentes complètement irréalistes. Si vous ne parvenez pas à planifier correctement, vous êtes dans une mauvaise passe dès le premier jour, ce qui rend l'objet de votre développement intrinsèque d'autant plus difficile. Voici quelques conseils pour respecter vos résolutions du Nouvel An 2021-2022.
- Commencer petit - Plutôt que de se concentrer sur une refonte complète de l'identité, cela vaut la peine de découper vos résolutions du Nouvel An 2021-2022 en petits morceaux. Si vos objectifs sont petits, vous avez beaucoup plus de chances de les atteindre.
- Être spécifique - De même, définir une cible spécifique vous donne moins de place pour vous en sortir. Plutôt que de vous fixer un objectif comme faire plus d'exercice, fixez-vous un objectif gérable et réaliste, comme aller au gymnase trois fois par semaine. De cette façon, vous êtes en mesure de gérer avec acuité vos attentes et de mesurer votre propension à réussir sur une période prolongée.
- Allez-y doucement avec vous-même - Vous n'atteindrez jamais la perfection, alors ne vous en faites pas lorsque vous tombez du wagon. Les meilleures résolutions du Nouvel An sont celles qui se terminent par un changement de comportement à long terme. C'est un marathon, pas un sprint, alors prends ton temps et ne sois pas trop dur avec toi-même.
- Demander de l'aide - Se faire aider de son entourage n'est pas un signe de faiblesse, c'est un moyen de construire son réseau de soutiens. Si vous vous sentez dépassé par vos objectifs, envisagez de demander conseil à un professionnel. Les psychologues peuvent vous proposer des stratégies pour ajuster vos objectifs et vous aider à changer les comportements malsains.
Meilleures résolutions du Nouvel An
Alors, quelles sont vos résolutions pour le Nouvel An 2021-2022 ? Avant de sauter sur les mêmes options fatiguées, nous avons dressé une liste d'idées badass pour démarrer un solide 12 mois. N'oubliez pas que ce ne sont que des points de départ, alors construisez-les avec des objectifs réalistes, spécifiques à vous.
- Aller saut à l'élastique
- Apprendre à piloter un avion
- Brassez votre propre bière
- Voir plus de musique en direct
- Prenez le volant d'une voiture de course prête pour la piste
- Commencer à écrire un roman
- Adoptez la photographie
- Se remettre en forme
- Voyagez vers une destination rurale éloignée de votre état
- Mangez plus sainement
- Arrête de procrastiner
- Apprendre une nouvelle langue
- Soutenez les entreprises de vos amis
- Demander une augmentation de salaire
- Se faire de nouveaux amis
- Dors plus
- Soyez plus attentif
- Appelle tes parents
- Rejoignez un nouveau club de sport social
- Obtenez un meilleur travail
- Demandez au plus grand mec de la salle de gym des conseils de levage
- Créer un nouveau budget
- Satisfaire votre envie de voyager
- Arrêter de fumer
- Lire la suite
- Améliorez votre vie sexuelle
- Achetez des vêtements qui vous vont vraiment
- Boire moins d'alcool
- Fixez-vous un objectif d'épargne et respectez-le
- Boire plus d'eau
- Ne plus avoir de dettes
- Faites du bénévolat ou donnez à la charité
- Se concentrer sur une vie plus durable et éco-responsable
- Apprendre un instrument
- Commencez à travailler en indépendant ou prenez le temps de travailler sur une nouvelle idée d'entreprise
- Passez plus de temps avec votre autre significatif
- Adopter un animal de sauvetage
- Travaillez votre sens de l'organisation
- Rappelez-vous les états importants
- Apprendre à cuisiner des repas de base
- En fait, visitez le médecin
- Passer moins de temps sur les réseaux sociaux
- Soyez à l'aise d'être seul
- Trouvez une nouvelle activité secondaire
- Apprenez à vous défendre
- Faire du sport
- Revenez à la nature
- Apprendre la patience en toutes circonstances
- Commencez à tenir un journal quotidiennement
- Commencer une pratique de méditation
- Apprendre quelque chose de nouveau chaque jour
- Faites-vous voir
- Essayez une nouvelle pratique d'entraînement
- Rédiger un plan d'affaires
- Consacrez une heure par jour à vos rêves
- Travaillez votre intelligence émotionnelle
- Soyez plus gentil avec vous-même
FAQ générale
Quelles sont les 3 meilleures résolutions du Nouvel An ?
Chaque année, des milliers de personnes à travers le monde s'inscrivent aux résolutions du Nouvel An. Les choix les plus importants et les plus populaires chaque année incluent la perte de poids, l'arrêt du tabac et la pratique de la pleine conscience. Il est important que vous vous fixiez des objectifs réalisables pour la nouvelle année, car placer la barre trop haut peut entraîner une sortie prématurée.
Combien de temps durent les résolutions du Nouvel An ?
Selon les recherches de ComRes, en moyenne, 80% des résolutions du Nouvel An échouent avant la deuxième semaine de février. Les bonnes habitudes, en particulier celles qui sont radicalement différentes de votre style de vie moyen, sont difficiles à adopter. Des études suggèrent qu'en moyenne, il faut environ 66 jours pour qu'une habitude devienne automatique.
Comment restez-vous sur la bonne voie avec les résolutions du Nouvel An ?
Si vous voulez vous en tenir à vos résolutions du Nouvel An, rendez-les simples. Plutôt que de viser une refonte complète du style de vie, concentrez-vous sur de petites victoires réalistes et pouvant être complétées par un soutien.
