TikTok est une plate-forme où les fanatiques de fitness peuvent trouver de l'inspiration, de la motivation et de nouveaux trucs et astuces pour s'entraîner plus efficacement. Il abrite également certains des faux conseils et idées de remise en forme les plus stupides et les plus scandaleux. Mais bon, vous en gagnez, vous en perdez. Relevez le dernier défi TikTok Scoop à sec, où les utilisateurs prennent une boule de poudre sèche et la jettent directement dans leur bouche, vous savez, au lieu de la mélanger avec de l'eau comme une personne normale.
Qu'est-ce que le ramassage à sec ?
Dry Scooping est un défi TikTok où les utilisateurs mettent une cuillère de protéine ou de puissance de pré-entraînement directement dans leur bouche sans la diluer dans de l'eau ou du lait. La poudre est conçue pour une absorption lente, en tant que telle, le défi TikTok est très dangereux et soulève de graves problèmes de santé.
Au cas où vous vous poseriez la question, la meilleure façon de prendre des suppléments est de les mélanger avec des liquides aromatisés. Nous préférons utiliser de l'eau, mais vous pouvez également utiliser du lait ou de l'eau de coco pour un smoothie aux fruits sain. Dans certains cas, vous pouvez même l'utiliser comme ingrédient lors de la cuisson. Mais, est-il sûr de Dry Scoop?
Le ramassage à sec est-il sûr ?
Rappelant beaucoup le défi de la cannelle qui a envahi les cours d'école dans les années 2010, Scoop à sec est à peu près aussi stupide et inutile que cela l'était. Et il s'avère que cela peut être beaucoup plus dangereux. Dans une interview avec POPSUGAR, la nutritionniste Ayat Sleymann a expliqué que le pré-entraînement contient souvent de fortes doses de caféine et qu'une consommation trop rapide peut être dangereuse.
"Une dose soudaine de caféine excessive peut déclencher des battements cardiaques rapides et irréguliers, ce qui pourrait entraîner un arrêt cardiaque soudain et même la mort", a déclaré Sleymann.
La nouvelle ne surprendra personne avec la tête vissée. Après tout, la raison pour laquelle nous diluons le pré-entraînement avec de l'eau ou du lait est pour une absorption lente. Et cela empire, la dilution empêche les risques d'"accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d'hépatite et de décès qui pourraient survenir en ne suivant pas les instructions", a déclaré Sleymann.
@brivtnyHeure du conte n'hésitez pas à poser plus de questions ci-dessous, j'y répondrai dans ma prochaine vidéo #fypシ #preworkout
déjà vu - Olivia Rodrigo
Il n'a pas fallu longtemps pour notre premier cas de test. Un TikToker de 20 ans a signalé avoir subi une crise cardiaque après avoir tenté le Scoop à sec défi. Briatney Portillo, connue sur TikTok et Instagram sous le nom de @brivtny, a récemment partagé des clips mettant en garde contre d'autres qui pourraient envisager de relever le défi. Révélant également le pré-entraînement Redcon1 Total War comme complément de choix pour le défi.
« Disposer cela pour que vous ne fassiez pas ce que j'ai fait parce que je suis le genre de personne à essayer tout et tout ce que je vois ici sans le remettre en question », a déclaré Portillo.
Si vous êtes un peu sceptique quant à l'histoire, nous l'étions aussi. C'était jusqu'à ce que nous lisions que Portillo a fait une visite à l'hôpital qui a révélé que ses niveaux de troponine étaient mesurés à un taux supérieur à la normale. Les médecins ont finalement conclu qu'elle avait subi un NSTEMI (un type de crise cardiaque qui endommage moins le cœur).
Tout simplement, Scoop à sec n'est pas sûr. Comme les experts l'ont conclu, vous vous injectez essentiellement des niveaux extrêmes de caféine qui peuvent causer de graves problèmes de santé.
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FAQ générale
Le ramassage à sec est-il efficace ?
Bien que la méthodologie derrière le scooping à sec suggère qu'il est plus efficace pour l'absorption avant l'entraînement, des problèmes de santé sont en jeu. L'écopage à sec peut faire des ravages sur vos dents, certains nutritionnistes déconseillant cette pratique.
Est-ce mauvais de manger de la poudre de pré-entraînement ?
Des études suggèrent que plusieurs ingrédients dans les formules de pré-entraînement peuvent provoquer des troubles digestifs. Ceux-ci comprennent le bicarbonate de sodium, le magnésium, la créatine et la caféine. Lorsqu'il est consommé en mangeant et non mélangé avec de l'eau, le pré-entraînement peut faire des ravages sur votre système digestif.
Quel est l'intérêt de ramasser à sec ?
L'objectif du pré-entraînement à sec est d'obtenir une dose d'énergie encore plus concentrée avant l'exercice, pour les aider à s'entraîner plus longtemps et plus fort.
Combien de temps faut-il pour que le pré-entraînement commence?
Des études suggèrent que de nombreux ingrédients actifs de votre boisson pré-entraînement prennent 30 à 60 minutes pour atteindre des niveaux de pointe dans votre sang.
