Dans la majeure partie de l'Australie (désolé Victoria), la vie évolue lentement vers une nouvelle sorte de normalité. Cependant, la pandémie de COVID-19 s'accélère toujours à l'échelle internationale et l'Australie reste à risque de transmission communautaire. Pour donner un sens à ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, nous sommes allés directement à la source. En demandant conseil à un médecin, nous avons découvert les choses simples que vous devez savoir sur la façon de sortir et de faire certaines activités courantes tout en minimisant le risque de COVID-19.
Les bases
Avant d'approfondir les activités à haut risque, il convient de rappeler les faits simples de l'atténuation du COVID-19. Que vous pratiquiez une activité à haut ou à faible risque, si vous choisissez de ne pas respecter les exigences de sécurité de base, vous mettrez votre santé en danger. Voici les bases pour prévenir la propagation du COVID-19;
- Pratiquer la distanciation sociale - C'est peut-être la phrase la plus utilisée de 2021-2022, mais pour cause. C'est un moyen très efficace de minimiser votre risque de contracter la COVID-19. Lorsque vous sortez en public, essayez de rester à au moins 1,5 m des autres.
- Bonne hygiène des mains - Prenez une petite bouteille de désinfectant pour les mains, glissez-la dans votre poche et utilisez-la… souvent ! Assurez-vous que votre désinfectant pour les mains contient au moins 60% d'alcool pour être efficace contre COVID-19
- Porter un masque - Dans les situations où la distanciation sociale n'est pas possible, enfilez un masque. De plus en plus de preuves soutiennent l'utilisation de masques pour minimiser le risque de transmission dans les situations à haut risque. N'importe quel couvre-visage vaut mieux que rien, mais idéalement, visez un masque à trois couches et une couche extérieure imperméable. Vous pouvez trouver plus de masques disponibles à l'achat ici.
- Socialiser à l'extérieur si possible - Le risque de transmission du COVID-19 est réduit dans les environnements ouverts et extérieurs.
- Restez chez vous si vous ne vous sentez pas bien - Faites-vous tester et encouragez votre entourage à faire de même.
Les spécificités
Lorsqu'il s'agit de réduire la propagation potentielle du virus, certaines activités sont plus dangereuses que d'autres. Il est utile de comprendre non seulement ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire dans le cadre des mesures d'isolement de votre État, mais aussi ce que vous devez et ne devez pas faire. Beaucoup de ces activités sont légales, cependant, elles doivent être exercées avec prudence et bon sens.
Voici une liste de 16 activités courantes pouvant présenter un risque de coronavirus, classées par un médecin.
1. Emprunter des livres à la bibliothèque
Visez une visite rapide, minimisez la manipulation de livres inutiles, gardez vos distances avec les autres visiteurs de la bibliothèque et lavez-vous les mains avant et après la visite. La contamination des objets n'est pas considérée comme une source majeure de transmission du COVID-19, il s'agit donc probablement d'une activité à faible risque.
2. Voir votre médecin
Il est important de continuer à prendre soin de votre santé et de consulter votre médecin au besoin malgré la pandémie de COVID-19. Certains cabinets médicaux proposent des consultations en télésanté ou par téléphone, il vaut donc la peine de vérifier si cela est une option pour vous. Si vous devez vous présenter en personne, de nombreux cabinets médicaux exigent que le personnel et les patients portent un masque et vous pouvez faire prendre votre température avant d'entrer dans le cabinet. Pensez à attendre dans la voiture ou à l'extérieur et demandez à la réceptionniste de vous téléphoner lorsque le médecin est prêt à vous voir pour éviter la salle d'attente. Si vous présentez des symptômes de rhume ou de grippe, veuillez en informer le personnel à l'avance afin que vous puissiez être isolé des autres patients.
3. Visiter une aire de jeux avec vos enfants
Évitez les terrains de jeux bondés et lavez-vous les mains avant et après chaque visite. Mieux encore, envisagez de taper dans un ballon dans le parc, de faire une balade à vélo ou en scooter, ou de trouver un coin tranquille de la plage pour minimiser encore plus les risques. Si vous prévoyez une date de jeu avec d'autres enfants au parc, vérifiez avec l'autre famille pour vous assurer que tous les enfants sont en bonne santé et sans symptômes avant la rencontre.
4. Shopping au supermarché
Nous aurons tous besoin de nourriture et d'épicerie à un moment donné, donc bien qu'il s'agisse d'une activité essentielle, elle est également associée à un certain risque en raison de l'exposition à un grand nombre de personnes. Pour minimiser votre risque d'attraper COVID-19 dans les magasins, rédigez une liste afin que vous puissiez rendre votre voyage de magasinage aussi rapide et efficace que possible, essayez de minimiser le nombre de magasins que vous devez visiter, magasinez en dehors des heures de pointe, partez les enfants à la maison, portez un masque et lavez-vous les mains après votre visite. Dans les zones chaudes, pensez à essuyer vos courses et à laver vos fruits et légumes avant de les ranger.
5. Coiffeurs et salons de beauté
Ces activités se déroulent à l'intérieur et impliquent des situations où la distanciation sociale est impossible. S'il est absolument nécessaire d'y assister, visez un salon qui nécessite des masques, qui soit régulièrement nettoyé, et qui soit le plus grand et le mieux aéré possible. Assurez-vous que tout le personnel se lave les mains avant votre traitement.
6. Voir un film
Les salles de cinéma ont des bons et des mauvais côtés… il est facile de se distancier socialement en s'asseyant loin des autres et les gens ne parlent pas ou ne bougent pas pendant le film. Mais, il est à l'intérieur pendant plus de deux heures, et le rôle de la climatisation dans la propagation du COVID-19 est mal compris. Dans l'ensemble, je suggérerais plutôt Netflix ou Disney Plus à la maison.
7. Manger dans un café ou un restaurant
Les restaurants ont malheureusement été à l'origine de plusieurs clusters récents en Nouvelle-Galles du Sud. Ils sont souvent à l'intérieur, vous ne pouvez pas porter de masque en mangeant et une distanciation sociale adéquate n'est pas toujours possible. Envisagez de prendre des plats à emporter et de manger à la maison ou de faire un pique-nique à la place. Si vous avez besoin de manger dans un restaurant, choisissez si possible des sièges à l'extérieur, assurez-vous de vous asseoir à l'écart des autres clients, choisissez un restaurant où le personnel porte des masques et assurez-vous que le restaurant a un plan de sécurité COVID auquel il s'en tient . Assurez-vous de donner des détails précis au restaurant pour vous assurer que la recherche des contacts est possible s'il y a une exposition pendant que vous y êtes.
8. Organiser ou assister à un dîner
Gardez un petit nombre de personnes, ayez un désinfectant pour les mains largement disponible et assurez-vous qu'aucun invité n'est présent s'il est malade. Pour minimiser davantage les risques, procurez-vous des marqueurs de verre à vin pour vous assurer que les verres ne sont pas partagés, attribuez des sièges et servez la nourriture dans des assiettes individuelles dans la cuisine plutôt que dans un style familial à table.
9. Faire du sport
Minimisez les risques en choisissant un sport de plein air avec une distance sociale naturelle… pensez au tennis, à taper dans une balle avec des amis dans le parc ou à faire un jogging en plein air avec un ami. Évitez les contacts physiques rapprochés et les sports en salle.
10. Nager dans une piscine publique
Le chlore tue le COVID-19, la piscine elle-même est donc probablement sûre. Cependant, évitez les heures de pointe et évitez les vestiaires après votre baignade - prenez plutôt une douche à la maison.
11. Vols intérieurs
Voler est rendu un peu difficile par la fermeture des frontières à l'heure actuelle, mais si vous avez besoin de prendre l'avion, choisissez un siège côté hublot et asseyez-vous loin des autres si possible. Assurez-vous de porter un masque, lavez-vous souvent les mains et emportez des lingettes désinfectantes pour désinfecter votre siège, vos accoudoirs et votre plateau. Ou mieux encore, envisagez un road trip.
12. Visiter les membres âgés de la famille
Les personnes âgées et celles souffrant de multiples problèmes de santé sont les plus à risque de tomber gravement malades ou de mourir du COVID-19, il est donc important que nous protégions ce groupe vulnérable de notre société. Cependant, l'isolement social et la solitude peuvent également nuire à la santé mentale et physique. Les appels téléphoniques ou vidéo réguliers sont évidemment moins dangereux que les rencontres en personne, mais si vous vous rencontrez, assurez-vous de vous laver les mains avant votre visite, pratiquez la distanciation sociale, rencontrez-vous à l'extérieur si possible et ne visitez certainement pas si vous êtes du tout indisposé.
13. Retour au bureau
De nombreuses entreprises encouragent le personnel à retourner progressivement au bureau en toute sécurité face au COVID. Certains bureaux appliquent des jours échelonnés ou des heures de début et de fin. Si vous vous rendez au bureau, assurez-vous qu'il y a un accès à un désinfectant pour les mains au travail, évitez les ascenseurs ou les salles à manger bondés et asseyez-vous à 1,5 m de vos collègues. Il vaut mieux éviter de longues réunions dans des pièces fermées.
14. Attraper les transports en commun
Bien qu'il soit préférable d'éviter si possible, si vous devez prendre un train ou un bus, voyager aux heures creuses, vous asseoir loin des autres, porter un masque et vous désinfecter les mains avant et après votre trajet.
15. S'entraîner au gymnase
Se rendre au gymnase est une activité à plus haut risque car c'est à l'intérieur, avec une respiration lourde et un équipement partagé. Faites de l'exercice à l'extérieur ou à la maison si possible, ou si vous avez besoin d'aller au gymnase, essayez d'y assister pendant les heures creuses, désinfectez l'équipement avant de l'utiliser et envisagez de porter un masque. Il peut faire un peu chaud et inconfortable, mais porter un masque pendant l'exercice n'est pas dangereux et ne limitera pas votre respiration.
16. Rencontrer des copains pour boire un verre au pub
Rattraper des amis dans une maison privée pour une bière est plus sûr que le pub, mais si vous avez désespérément besoin d'une goélette ou deux, dirigez-vous vers un café en plein air, à distance sociale des autres groupes, lavez-vous les mains souvent et pop sur un masque lorsque vous êtes dans des zones surpeuplées comme près du bar. Évitez les zones intérieures fermées telles que la salle de pokie.
FAQ générale
Puis-je encore voler en avion ?
À l'heure actuelle, les voyages sont possibles dans des circonstances nationales, cependant, le risque de contraction peut être assez élevé. Il est préférable d'éviter dans la mesure du possible.
Aller au gymnase pendant la pandémie est-il dangereux?
Comme la salle de sport est à l'intérieur, repose sur un équipement et un espace partagés, ce n'est peut-être pas l'endroit le plus sûr à visiter pendant le verrouillage de COVID-19.
Prendre les transports en commun est-il dangereux ?
Être à proximité d'une personne autre que notre partenaire ou notre famille peut vous exposer à un risque de contracter la COVID-19. Pour cette raison, le Premier ministre victorien a encouragé tous les employés à travailler à domicile dans la mesure du possible.
