Au sens propre comme au sens figuré, votre journée de travail commence par votre rituel du matin. Cela rend les hacks de routine matinaux pour la productivité d'autant plus importants. Non seulement ce seront les premières choses que vous ferez après votre réveil, mais ils donneront le ton pour le reste de la journée. Cependant, ne considérez pas les hacks de routine du matin pour la productivité comme des raccourcis ou des solutions faciles. Au lieu de cela, considérez-les comme des lignes directrices qui changeront potentiellement vos habitudes au fil du temps, pour vous améliorer en 2021-2022. Voici 12 astuces de routine matinale pour la productivité pour bien commencer la journée.
Cette histoire fait partie de notre série « Better You ».
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1. Commencez votre journée la veille
De plus en plus de personnes souffrent d'anxiété la nuit, et cela est en grande partie lié au travail. Certaines personnes craignent de ne pas être assez productives pendant la journée, tandis que d'autres s'inquiètent de leur charge de travail à venir. Tuez tout un tas d'oiseaux d'une pierre en vous asseyant avant de vous coucher et en notant les tâches les plus importantes que vous réaliserez demain. Cela vous aidera à vous reposer tranquillement la nuit, garantissant ainsi que votre matinée ne sera pas perturbée avant même d'avoir commencé.
2. Donnez-vous du temps
La plupart des experts en productivité vous diront de vous lever très tôt, ce qui est certainement un bon conseil. Cependant, nous ferons un pas de côté et dirons que vous n'avez pas besoin de vous lever à l'aube, mais que vous devriez vous réveiller au moins quelques heures avant le début de votre journée de travail. Que vous utilisiez ce temps pour faire de l'exercice, ou lire les nouvelles, ou méditer, ou préparer vos enfants pour l'école, ou faire des câlins avec votre autre significatif, c'est à vous de décider. Ce qui est important, c'est que vous vous mettiez dans un espace mental positif en ne transformant pas chaque matin en une course folle.
3. Limitez vos distractions
À partir du moment où vous vous réveillez, vous êtes potentiellement exposé à une multitude de distractions modernes, la plupart provenant de l'appareil le plus proche. Si vous êtes quelqu'un qui sait qu'il y aura une centaine d'e-mails liés au travail en attente, alors faites-vous plaisir et ne vérifiez pas votre boîte e-mail avant d'être réellement prêt à répondre. Vous donner un aperçu de la journée de travail à venir augmentera l'anxiété, mais pas la productivité. Trouvez une zone de détente dans laquelle vous mettre et ne la quittez pas tant que vous n'êtes pas vraiment prêt à travailler.
4. Faites circuler le sang grâce à l'exercice
Même lorsque vous dormez huit heures, vous pouvez vous réveiller certains jours en vous sentant complètement paresseux. La façon la plus simple de lutter contre le blues du matin est d'avoir une routine d'exercices matinaux. Cela augmentera l'énergie et fera circuler le sang, vous laissant dans un meilleur état de vigilance mentale et physique tout au long de la journée.
5. Restez hydraté
Boire de l’eau peut ne pas sembler être un véritable hack de productivité, et pourtant vous seriez surpris de voir combien de personnes ne restent pas hydratées tout au long de la journée. L'une des premières choses que vous faites au réveil devrait être de boire un verre d'eau, de préférence avec du citron pressé dedans. Ce verre devrait être le premier d'une série.
6. Ne sautez pas le petit-déjeuner
Nous comprenons, vous êtes occupé. Mais cela ne signifie pas que vous devez sauter le repas le plus important de la journée. Plutôt le contraire, en fait. Vous devriez vous offrir un petit-déjeuner copieux et sain chaque matin. Il vous donnera le ventre plein et une solide réserve d'énergie pour la journée qui vous attend. De plus, préparer le petit-déjeuner est une façon de plus de limiter les distractions au travail le matin.
7. Trouvez votre routine matinale spécifique
Derrière la plupart des hommes qui réussissent se cache un régime quotidien qui maintient les choses structurées et axées sur les objectifs. Par conséquent, vous ne devriez pas simplement exécuter les routines de cette liste, vous devriez les exécuter avec un solide degré de cohérence. Trouvez le régime qui vous convient et maintenez-le, ce qui s'avérera fondamental pour votre productivité.
8. Gardez un espace de travail propre et dégagé
Un espace de travail encombré conduit à un esprit encombré. Avant de répondre à votre premier e-mail, assurez-vous que votre zone est propre. Vous obtiendrez ainsi une tranquillité d'esprit et une productivité accrue.
9. Faites d'abord le travail le plus dur
Vous avez donc fait de l'exercice, votre petit-déjeuner copieux et votre temps personnel. Il semble qu'il n'y ait plus qu'à se mettre au travail. Si vous avez fait attention, cela signifie que vous avez écrit une liste de choses à faire la veille. En haut de cette liste devraient figurer vos tâches les plus importantes de la journée. Sortez-les du chemin (alias « mangez la grenouille ») et vous partez pour un début très productif.
10. Travaillez par incréments
Une fois la journée de travail commencée, de nombreuses personnes ont tendance à entrer dans la zone, où elles s'assoient et restent assises jusqu'à ce que chaque dernière tâche soit terminée. Bien qu'une telle technique puisse sembler productive au début, à long terme, elle peut vous épuiser et vous faire détester votre travail. Au lieu de cela, travaillez par incréments, en prenant des pauses à des moments désignés ou après des jalons désignés. En retour, vous vous sentirez beaucoup plus rafraîchi et constaterez que vous êtes finalement plus productif.
11. Optimisez vos réunions matinales
Si vous êtes un professionnel des affaires, il y a de fortes chances que vous ayez une réunion ou deux prévues le matin. Mentalement parlant, les réunions du matin sont vos plus importantes, alors qu'elles donnent le ton pour le reste de la journée. Il est donc essentiel que vous gardiez un contrôle strict sur vos réunions matinales en particulier, afin qu'elles ne bouleversent pas tout votre emploi du temps ou toute votre humeur. Consultez TimeDoctor pour quelques conseils.
12. Gardez le cap une fois votre journée de travail commencée
L'intérêt de vous accorder du temps personnel le matin est que vous puissiez rester concentré une fois que votre journée de travail a commencé. Pour conserver cette concentration, n'acceptez aucune faveur substantielle qui vous fait sortir de votre zone. Nous ne parlons pas de pauses déjeuner ou d'incursions occasionnelles sur vos sites Web préférés, nous parlons de faveurs personnelles qui prennent du temps et minent votre productivité. Arrêtez de les faire.
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