Pour Jade Amantea, une journée difficile au bureau pourrait signifier bien plus qu'une mauvaise évaluation des performances ou quelques e-mails trop brefs de la part de la haute direction. En tant que cascadeur, gréeur et coordinateur, il n'est pas seulement responsable de sa sécurité, mais aussi de la sécurité de ceux qui l'entourent, y compris des talents clés sur les plateaux de tournage; un faux mouvement peut transformer une simple journée de tournage d'une scène en mois de dur labeur, sans parler du risque de blessure qui peut fausser le calendrier de tournage et faire exploser les budgets de manière irréparable.
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Bien qu'il passe la plupart de son temps derrière la caméra ces jours-ci, sa routine d'entraînement pour rester en pleine forme physique a été l'un des éléments les plus importants du travail d'Amantea depuis le premier jour. D'abord gymnaste de compétition, une activité à laquelle il s'est entraîné pendant 19 ans, sa carrière l'a amené à travailler sur des productions locales acclamées telles que Ventre et Wentworth, à d'énormes blockbusters internationaux comme Aquaman, et lePirates des Caraïbes série de films.
Pour rester en forme, Amantea suit un régime d'entraînement strict qui combine cardio et musculation pour maximiser ses capacités à démontrer et à performer sur le plateau pendant de longues périodes. En trouvant un équilibre entre l'utilisation de poids portatifs et l'entraînement au poids du corps, son plan d'exercices de cinq jours couvre délibérément toutes les bases et travaille efficacement chaque groupe musculaire pour un entraînement de force fonctionnelle à son maximum.
« Depuis que j'ai pris ma retraite de la gymnastique, j'ai toujours essayé de maintenir un bon niveau général de santé et de forme physique, quel que soit mon rôle au sein d'une équipe de cascadeurs dans un film », dit-il. "Mon entraînement d'entretien général implique différents types de cardio comme un vélo d'appartement, un vélo de poussée, un rameur, etc. Je combine cet entraînement cardio avec des séances de musculation et d'étirement au gymnase."
En plus de son temps passé au gymnase, Jade doit rester au top d'un éventail de disciplines d'arts martiaux pour les scènes de combat dans ses films, ainsi que ses autres capacités en tant qu'interprète : « J'essaie de m'entraîner au moins cinq jours par semaine. quand j'ai le temps. Généralement, lorsque je suis entre deux films ou que nous sommes en pré-production, j'ai plus de chance de pouvoir maintenir une bonne routine d'entraînement. Assez souvent, lorsque nous sommes en pré-production sur un film, j'y vais avant le travail ou même je reste en arrière après le travail et je m'entraîne avec certains de notre équipe de combat dans diverses formes de styles de combat. Je sors aussi aussi souvent que possible sur mon vélo de route et mon vélo tout terrain pour essayer de garder mes compétences à un niveau élevé.
Le métier d'un cascadeur n'est jamais perfectionné, et à mesure que chaque nouveau rôle apparaît, un nouvel ensemble d'exigences de la part de tout coordinateur ou artiste est requis. «Avant de commencer un film, nous examinerons quel type de cascades sera sur le film et concentrerons ma formation sur cela.
« Lorsque nous travaillions sur Chroniques de Narnia Voyage du passeur d'aube et Pirates des Caraïbes, je suis allé me former à l'escrime au fleuret et au sabre car les deux films impliquaient beaucoup de travail à l'épée. Actuellement, nous travaillons sur une série télévisée qui contient beaucoup de séquences de conduite, donc ma formation s'est concentrée sur la précision et la formation des cascadeurs.
« En tant qu'interprète, vous voulez avoir une base de compétences aussi large que possible pour vous rendre aussi employable que possible. Lorsque je travaillais en tant qu'interprète, certains des domaines dans lesquels je m'entraînais régulièrement sont les suivants, la gymnastique, la natation, la plongée, la plongée sous-marine, divers styles de combat, la conduite, la moto, la moto tout-terrain, le jet ski et l'escalade, Juste pour en nommer quelques-uns."
Échanger les costumes pour le côté technique des choses est également courant pour les pros des cascades comme Amantea, qui a travaillé comme monteur de cascades surAquaman-un rôle incroyablement exigeant à la fois physiquement et professionnellement, avec la sécurité des autres interprètes entre ses mains.
« Souvent sur Aquaman J'aurais le double cascadeur de Kim Fardy-Jason Momoa au bout de ma ligne, qui pesait 100-105 kg, et je sauterais d'une échelle de 3 mètres pour l'envoyer à travers le plateau ou le claquer au sol. Comme il avait un bon avantage de poids de 25 à 30 kg sur moi, je devais avoir un bon timing et une bonne force pour pouvoir rendre le bâillon métallique dynamique. Il était également crucial que Kim et moi soyons synchronisés à chaque extrémité du fil pour que la cascade soit aussi belle que possible. Cela impliquait souvent une bonne répétition du fil gag encore et encore pour s'assurer que notre timing aux deux extrémités du fil était cohérent.
« Il y a beaucoup de compétences physiques différentes sur lesquelles nous travaillons pour le côté montage des cascades. Ces compétences peuvent inclure la décélération d'un artiste après l'avoir fait chuter librement d'une grande hauteur, puis l'atterrissage au sol de manière transparente à l'aide d'un dispositif de queue en or. Ces compétences donnent non seulement une belle apparence à la cascade, mais aident également à garder le cascadeur aussi sûr que possible pendant la cascade. Nous allons très souvent pratiquer cette compétence de décélération de la queue dorée dans notre phase d'entraînement avec un sac de poids, puis avec un cascadeur.
Enfin, le travail inlassable d'Amantea en tant que coordinatrice de cascades est peut-être le plus impressionnant. Les coordinateurs de cascades sont chargés d'assurer la sécurité des autres cascadeurs et des acteurs sur le plateau. Il n'est pas rare que des acteurs à gros prix réalisent leurs propres cascades, mais un faux pas peut nuire au calendrier de tournage si important. Le travail de Jade en tant que coordinateur consiste à superviser la manière dont chaque cascade est effectuée, à maximiser ses chances de succès et, surtout, à s'assurer qu'elle sera divertissante. Rien de tout cela ne peut être fait, cependant, avec un conditionnement physique bâclé.
« Le nombre de fois que nous sauterons et démontrerons pour ou avec un acteur ou un cascadeur pour une séquence de combat ou une chute… change le jour. Même sur la série télévisée sur laquelle je travaille actuellement, j'ai dû passer devant la caméra pour doubler un acteur qu'il n'y avait personne d'autre de la même taille, de la même apparence, etc. que l'acteur autre que moi.
"Si je n'avais pas maintenu ma condition physique et mes compétences, il serait difficile d'accéder à divers rôles si nécessaire."
«Au fur et à mesure que vous progressez dans les différents postes au sein d'une équipe de cascadeurs, chaque nouveau poste s'accompagne d'une charge de travail et de responsabilités plus importantes. Cette charge de travail et ces responsabilités accrues ont un effet direct sur la diminution du temps dont vous disposez pour vous entraîner, en particulier lorsque vous avez un partenaire à la maison avec lequel vous souhaitez pouvoir rentrer du travail et passer du temps de qualité avec bien.
"C'est un vrai numéro de jonglage pour que vous puissiez être le meilleur cascadeur ainsi que le meilleur père de famille. Mais si nous ne prenons pas le temps de maintenir un niveau élevé de condition physique et de compétence, votre succès dans l'industrie des cascades ne sera qu'à court terme.
Programme d'entraînement de Jade
Lundi:
- Vélo d'appartement de 15 minutes
- 2x 20 tractions
- 2x 20 pompes
- 3x 8 boucles d'haltères debout à prise large
- 3x 8 extensions de triceps à un bras avec haltères
- 3x 8 boucles d'haltères inclinées
- Extension de triceps à un bras 3x 8 câbles
- 3x 8 boucles inversées avec haltères
- 3x 8 broyeurs de crânes EZ-Bar
- 3x 8 triceps haltères kickback
Mardi:
- Tapis de course 15min
- 3x 8 haltères Step Ups
- 3x 8 ascenseurs morts romains
- 3x presse à 8 jambes
- 3x 8 soulevé de terre haltère à jambes raides
- 3x 8 extensions de jambe
- 3x 8 Leg Curl assis
- 3x 8 fentes d'haltères
- 2x 20 élévations de veau
Mercredi:
- Entraînement de gymnastique basé sur un appareil
- Élongation
Jeudi:
-15min Moulin
- 3x 8 haltères développé couché
- 3x 8 câbles croisés
- 2x 20 trempettes
- 3x 8 mouches haltères
- 3x 8 tractions latérales à prise large
- 3x 8 rangs penchés
- 3x 8 haussements d'haltères
- 3x 8 extensions hyper dorsales
Vendredi:
- 15min rameur
- 2x 2 min Planche
- 2x 20 boules croquantes
- 2x 20 Scoop Roll To Arch and Back
- 2x 20 Inverse Crunch Pulse
Oz Comic-Con arrivera à Melbourne les 8 et 9 juin, avec des dates à Sydney et Brisbane plus tard dans l'année.
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