C'est une histoire à laquelle tout le monde peut s'identifier. Vous n'avez pas besoin d'être le gars qui a 100 livres à perdre; vous n'avez même pas besoin d'être le gars qui a juste un peu de bouillie autour de la section médiane. Même les personnes qui sont minces, en forme et qui ont l'air bien peuvent apprendre de la dernière vidéo de Goal Guys "Comment j'ai obtenu un pack de 6 en 6 semaines".
La vidéo raconte le parcours d'une personne pour perdre le renflement au milieu et obtenir des abdominaux clairement définis. Le processus commence, et tous les efforts devraient, en toute sécurité, dans ce cas, construire un noyau solide grâce à des séances d'entraînement abdominales trois jours par semaine pour éviter les blessures lorsque la musculation a commencé. La séance d'entraînement comprenait les séances d'entraînement abdominaux ainsi que trois jours de musculation et 30 minutes d'entraînement cardio chaque jour.
"S'il y a une chose que j'ai apprise pendant le défi Wolverine", dit le narrateur, faisant référence à une vidéo précédente où il suivait la même routine d'entraînement que Hugh Jackman utilisée pour se préparer à jouer à Wolverine, "c'est que régime, régime, régime, est l'absolu partie la plus importante de tout défi. Cela signifiait que la nutrition pour les six semaines du défi était cinq blancs d'œufs bouillis et une pomme pour le petit déjeuner, deux poitrines de poulet avec brocoli et légumes assortis pour le déjeuner, un petit bol de soupe aux lentilles pour une collation et deux hamburgers de dinde avec épinards et brocoli pour le dîner. Malheureusement, cela a fini par ne pas fournir assez de calories, donc ¾ de tasse de riz brun et une patate douce ont été ajoutés. Il a également commencé à aller dans une salle de gym pour plus de travail de pesage.
À la cinquième semaine, les abdominaux commençaient à apparaître, mais il restait encore un peu de pudge. Pour s'en débarrasser, le narrateur a commencé à ajouter une pratique appelée vide abdominaux, où vous aspirez votre estomac et le maintenez.
Les résultats après six semaines étaient de sept livres perdues et presque un pouce de sa ligne de taille. Ce n'était pas facile. "Vos abdos sont si forts que vous devez les pousser jusqu'à l'épuisement complet à chaque séance d'entraînement pour voir de réels progrès", explique le narrateur. « Donc, cela a été six semaines épuisantes pour moi, mais je suis si heureux d’avoir survécu. Je suis tellement content de mes progrès, et cette fois, je vais travailler beaucoup plus dur pour ne pas perdre les gains que j'ai réalisés.
