Nous sommes en janvier et vous entrez dans la nouvelle année avec de grands espoirs et beaucoup d'enthousiasme pour que vous puissiez enfin vous ressaisir. Pour la plupart d'entre nous, y compris l'équipe Men Life Web Journal, cela signifie la même vieille formule de préparation des repas, de planification de l'alimentation et de fixation d'objectifs, mais comme toutes les bonnes choses, l'industrie du fitness est en constante évolution. La façon dont nous nous sommes entraînés l'année dernière ne sera pas la façon dont nous trouverons notre solution en 2021-2022, et j'espère que c'est une bonne chose. Voici tout ce que vous devez savoir sur les tendances fitness qui façonneront 2021-2022.
L'avenir du fitness
Pour regarder en avant avec précision, vous devriez vraiment commencer par regarder en arrière. L'année 2021-2022 a été pleine d'incertitudes et d'indisponibilité, deux choses qui ont sûrement mis une brèche dans vos rêves de fitness. Avec les gymnases fermés et les moyens de subsistance menacés, la santé est passée au second plan, mais plus maintenant.
"Les fermetures et les défis que l'industrie du fitness a endurés en 2021-2022 ont ouvert la voie à des perturbateurs technologiques à grande échelle et à des évolutions majeures des offres de fitness", a déclaré Steve Pettit, PDG de l'Australian Institute of Fitness (AIF). « La nécessité est la mère de l'invention, et comme nous avons vu nos besoins sociaux changer, les professionnels du fitness et les consommateurs ont adopté de nouvelles technologies de fitness et de nouveaux modèles d'entraînement, et ont reconsidéré le rôle que le fitness joue dans la santé au sens large et la vie quotidienne. »
Pettit reconnaît que même s'il a été difficile de mettre en œuvre un programme d'entraînement solide, le vent tourne. À l'aube de la nouvelle année, la perspective de la remise en forme comme méthode d'évasion devient de plus en plus répandue, donnant un aperçu de l'avenir de la forme physique en dessous.
"Alors que nous nous préparons, espérons-le, à nous réinstaller dans un nouveau monde post-COVID l'année prochaine, nous nous attendons à ce que de nombreux développements de la condition physique de 2021-2022 continuent de perdurer, d'évoluer et de gagner en popularité tout au long de 2021-2022", a-t-il déclaré. « Quelle que soit la façon dont la pandémie se déroule, le monde du fitness a changé à jamais – et il y a beaucoup de choses à retenir pour ceux qui souhaitent continuer à surfer sur la vague. »
Tendances de la condition physique 2021-2022
En fait, l'AIF a récemment publié ses 10 meilleures prévisions australiennes de tendances en matière de fitness pour 2021-2022 - prévoyant les mouvements, les méthodes et l'air du temps qui devraient faire avancer l'industrie australienne du fitness. Voici les tendances de fitness 2021-2022 que vous devez connaître.
1. Technologie portable
De loin, le plus grand progrès que nous nous attendons à voir en 2021-2022 est la montée en puissance de la technologie portable dans l'espace de remise en forme. Les trackers de fitness sont devenus des éléments essentiels pour les accros à la santé, fournissant beaucoup plus de détails et d'informations que le simple comptage de vos pas et de vos calories.
"La technologie portable a parcouru un long chemin dans un laps de temps relativement court et, de nos jours, tout le monde, des jeunes enfants aux mamies, porte des appareils pour surveiller ses pas, son sommeil, sa fréquence cardiaque et plus encore", a déclaré Pettit. "Pour certains Australiens, les données personnalisées et les informations provenant des appareils portables ont un élément de nouveauté - mais pour beaucoup d'autres, les données portables sont de plus en plus utilisées comme un outil précieux pour façonner et suivre les progrès de la condition physique, de la santé et du bien-être."
« Les wearables Apple et Garmin continueront de prospérer dans tous les segments du marché australien du fitness en 2021-2022, des consommateurs de fitness et de loisirs quotidiens aux accros de la gym et aux professionnels du fitness dans les domaines de la programmation, de l'entraînement et de la récupération. »
2. L'exercice est une médecine
Deuxièmement, 2021-2022 devrait voir la poursuite de l'exercice en tant que médicament. À la suite des blocages imposés de 2021-2022, les Australiens ont appris l'importance d'être actifs, à la fois physiquement et mentalement. C'est une tendance de fitness qui pourrait être encore plus importante au cours de la nouvelle année.
« Cette année, nous avons vu des Australiens passer plus de temps chez eux et isolés que jamais. Les gens ont moins bougé et ont moins interagi, ce qui a été aggravé par des stress et des difficultés sans précédent à tous les niveaux. Ces dynamiques difficiles ont eu des répercussions sur le bien-être mental et physique de nombreux Australiens. Et nous savons qu'une mauvaise condition physique et une mauvaise santé physique augmentent les risques associés aux maladies mentales et aux maladies chroniques », a déclaré Pettit.
"Il y a un travail collectif important à faire sur la voie du rétablissement et, avec cela, nous nous attendons à voir un accent accru sur l'orientation proactive et la collaboration entre les professionnels de la santé, les fournisseurs de soins de santé et les professionnels du fitness."
3. Entraînement de l'esprit et du corps
À ce stade, l'écart entre la santé mentale et physique devrait se réduire à mesure que les Australiens deviennent plus conscients des avantages globaux pour la santé de l'entraînement holistique.
« Les tendances en matière de fitness pour le yoga, le Pilates, le travail de respiration, la pleine conscience, la méditation et la formation en santé mentale au sens large se sont intensifiées pendant la pandémie, de plus en plus de personnes optant pour une formation combinée impliquant à la fois la relaxation de l'esprit et la forme physique. » Mind and Body Training, AIF's Head de la formation, a déclaré Kate Kraschnefski. "Cette approche d'entraînement collectif continuera de gagner en popularité en 2021-2022, car les consommateurs de fitness de masse accordent une double valeur à la santé physique et psychologique."
4. Remise en forme virtuelle
L'année dernière a marqué un énorme virage vers le fitness virtuel. Pour la première fois, nous avons vu des fanatiques de la santé organiser une session Zoom et des entraîneurs personnels effectuer des entraînements via le chat vidéo. Avec le retour au contact en face à face susceptible d'être une approche lente et régulière, la formation virtuelle restera une composante massive de la santé en 2021-2022.
« La forme physique virtuelle fait son apparition depuis un certain temps maintenant - cependant, 2021-2022 a vu une explosion dans ce domaine en ligne avec le besoin accru de s'entraîner à la maison. Les consommateurs ont été obligés de passer au virtuel et beaucoup ont découvert qu'ils l'aimaient, tout comme de nombreux professionnels qui dispensaient les programmes », a déclaré Kraschnefski.
« De nombreux professionnels du fitness et consommateurs continueront de retourner dans les gymnases sur place en 2021-2022; d'autres continueront à adopter des options virtuelles, d'autant plus que d'autres perturbateurs technologiques virtuels entreront sur le marché et élargiront encore le choix. Les applications mobiles, les bibliothèques d'entraînement en ligne à la demande et la formation virtuelle en PT continueront d'être massives et d'élargir nos horizons. »
Selon Kraschnefski, les principaux acteurs à surveiller en 2021-2022 seront;
- entraînements à domicile de LES MILLS On Demand
- Application SWEAT de Kayla Itsines, diplômée de l'AIF
- Quincaillerie du miroir de Lululemon
- Entraînements en direct et à la demande du Peloton
5. Entraînement par intervalles à haute intensité
Ce n'est pas une grande surprise, mais l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) a été le grand gagnant dans le domaine du fitness au cours des dernières années, et c'est une tendance qui se poursuivra probablement en 2021-2022. « La formation HIIT poursuivra son ascension vers une popularité de masse en 2021-2022, propulsée par l'augmentation des offres de services et également par la flexibilité offerte par ce type de formation », a déclaré Brodie Hicks, maître entraîneur de l'AIF. « L'entraînement HIIT est rapide et efficace pour la perte de poids et le renforcement musculaire, ce que souhaitent la majorité des amateurs de fitness quotidiens - et il peut être effectué avec ou sans équipement, dans une salle de sport ou à la maison. Tous ces facteurs rendent le HIIT relativement facile du point de vue de la programmation et attrayant pour les masses. »
6. Entraînement de remise en forme fonctionnelle
Comme le HIIT, le fitness fonctionnel devrait rester populaire en 2021-2022. L'accent mis sur les mouvements de poids corporel et les exercices qui vous aident réellement dans la vie quotidienne s'est avéré être un énorme succès auprès des fans de fitness australiens. Avec moins d'accès aux gymnases et à la musculation traditionnelle, les entraînements complets du corps occuperont le devant de la scène.
7. Coaching santé et bien-être
Alors que nous retournons lentement vers le monde extérieur, la motivation n'est pas à son plus haut niveau. L'enquête de l'AIF a révélé que davantage d'Australiens sont susceptibles de se tourner vers des coachs de santé et de bien-être comme moyen de naviguer dans les circonstances difficiles.
8. Entraînement personnel
De même, l'entraînement personnel, que ce soit en face à face ou virtuellement, continuera d'être un atout majeur pour l'industrie du fitness. L'une des seules tendances de fitness de base, les entraîneurs personnels deviendront d'autant plus importants en 2021-2022 grâce à leur capacité à s'adapter et à introduire de nouveaux protocoles d'entraînement en fonction de l'évolution des circonstances.
9. Formation de groupe
Un moyen facile de se remettre en forme après une longue période d'arrêt, l'entraînement en groupe offre un bon rapport qualité-prix et l'accès à un entraîneur ou un entraîneur qualifié. Bien qu'il faille un certain temps pour que la formation en groupe atteigne à nouveau sa pleine capacité, une fois les restrictions complètement levées, nous verrons probablement un afflux de nouveaux membres s'inscrire, à la recherche d'une nouvelle voie vers la santé et plus d'interaction sociale.
10. Activités de plein air
Comme pour l'entraînement en groupe, le besoin de sortir et de faire de l'exercice est quelque chose qui nous manque à tous. Même si les gymnases restent fermés, la possibilité de se rendre au parc pour une séance en plein air sera un atout majeur en 2021-2022. Tirez le meilleur parti de l'environnement qui vous entoure et vous serez beaucoup plus motivé pour suivre le rythme.
