Il n'y a rien de pire que d'afficher un grand sourire ringard pour la photo, seulement pour être choqué par vos bajoues tombantes et votre cou trapu. En effet, le double menton redouté est une triste réalité pour de nombreux hommes, en particulier à mesure qu'ils vieillissent, mais ce n'est pas que de mauvaises nouvelles. Se débarrasser de votre double menton est possible, mais avec un peu de travail acharné et beaucoup de dévouement.
Qu'est-ce qu'un double menton ?
Un double menton, voire un triple menton est une affection très courante. Dans la plupart des cas, avoir un double menton n'a rien d'inquiétant, n'offrant que des préoccupations esthétiques. Dans ce cas, un double menton, également connu sous le nom de graisse sous-mentale est juste une couche de graisse en excès qui s'est accumulée sous le menton autour de la mâchoire. Lorsque cette couche devient suffisamment importante, elle peut former un effet de rides ou de bulles qui a l'apparence d'un deuxième menton. Médicalement parlant, avoir un double menton est rarement une source de préoccupation majeure, cependant, un excès de graisse en excès n'est jamais un signe de bonne santé.
Le plus souvent, les principaux problèmes liés au double menton sont psychologiques. De nombreuses personnes considèrent la maladie comme inesthétique, ce qui peut entraîner une perte de confiance ou une mauvaise image corporelle chez les personnes atteintes. Un double menton est souvent associé à une prise de poids, mais tous ceux qui en ont un ne sont pas en surpoids. Au lieu de cela, certains modes de vie, conditions génétiques et médicales peuvent entraîner un double menton.
Causes du double menton
Bien que cela puisse sembler simple, les causes du double menton sont plus répandues et variables que vous ne le pensez. Un certain nombre de personnes qui ne sont pas en surpoids souffrent de cette maladie, ce qui indique que ce n'est pas seulement le gain de poids qui est à blâmer pour nos problèmes de double menton. Voici les principales causes d'un double menton.
1. Vieillissement de la peau
Il n'est pas surprenant qu'à mesure que nous vieillissons, notre peau perd de sa tension et commence à s'affaisser. Le processus a beaucoup à voir avec la production de collagène de notre corps, qui commence à décliner au milieu de la vingtaine. Lorsque cela se produit, notre peau commence à perdre de son élasticité, la création de collagène se détériorant continuellement avec l'âge. Plus nous vieillissons, plus l'effet est prononcé, ce qui se traduit généralement par un affaissement de la peau sous le menton. Cela peut créer le même effet que si nous transportions de la graisse supplémentaire sous notre mâchoire, cependant, certains facteurs liés au mode de vie peuvent accélérer considérablement le processus.
Le tabagisme, une mauvaise alimentation et l'exposition au soleil peuvent tous contribuer au vieillissement prématuré, entraînant un relâchement cutané. Adopter des habitudes de soins de la peau positives et mener une vie plus saine peut aider à conjurer les effets du vieillissement.
2. Posture
Avec l'avènement des smartphones et des ordinateurs portables, nous nous trouvons constamment dans une position voûtée, ce qui peut avoir des impacts significatifs sur votre santé globale. Nous savons qu'une mauvaise posture vous prépare à des problèmes de dos et de cou sur la piste, mais le fait de ne pas maintenir une position droite peut également entraîner un double menton. En nous tendant le cou, nous exerçons une pression excessive sur le muscle platysma, qui relie le cou au menton. Lorsque ce muscle s'affaiblit, il peut réduire l'élasticité de la peau autour des bajoues, entraînant l'affaissement susmentionné.
3. Structure du visage
En tant qu'êtres humains, nous avons tous des formes et des structures de visage différentes. Tout comme la forme de notre corps nous a prédisposés à certaines conditions, la forme de notre visage peut être flatteuse et peu flatteuse en fonction de facteurs indépendants de notre volonté. Les personnes ayant un menton récessif et une mâchoire faible seront plus susceptibles de développer un double menton, qu'elles soient en surpoids ou non. C'est simplement parce que, pour ces individus, la peau est tendue sur une zone plus petite. Comme cette peau est moins tirée sur le visage, il suffit d'une petite augmentation de graisse ou d'une diminution de l'élasticité de la peau pour provoquer un double menton. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les personnes qui ne sont pas en surpoids peuvent souffrir du double menton.
4. Être en surpoids
Bien que certains facteurs externes jouent certainement un rôle dans le fait que vous ayez ou non un double menton, la cause la plus fréquente de la maladie est de loin le surpoids. Lorsque vous prenez du poids, l'excès de graisse est réparti dans tout le corps, s'accumulant souvent dans certaines zones moins que souhaitables, telles que le visage et le menton. Selon votre type de corps, ce gain de poids peut être perceptible. Par exemple, ceux qui ont un cadre plus large peuvent se permettre d'ajouter quelques kilos supplémentaires autour de leur taille ou de leurs jambes sans que l'augmentation ne soit perceptible. Cependant, si vous avez une silhouette plus légère ou une mâchoire plus faible, même une petite augmentation de la graisse peut voir une couche prononcée d'excès de graisse s'accumuler autour du menton.
Comment se débarrasser du double menton
Si vous voulez vous débarrasser définitivement des problèmes de double menton, les mesures que vous devez suivre ne sont pas particulièrement révolutionnaires. En fait, pour la plupart, vous suivrez le même processus que celui impliqué dans la perte de poids générale. Comme un double menton est principalement le résultat d'un excès de graisse accumulée sous le menton, la réduction de votre poids corporel global et de votre pourcentage de graisse contribuera à vous aider à perdre la graisse du menton. Voici comment se débarrasser du double menton.
1. Régime alimentaire
La méthode la plus évidente pour se débarrasser de votre double menton est le régime alimentaire. En mangeant un déficit calorique, vous pouvez réduire votre poids corporel global, ce qui peut aider à réduire l'excès de graisse autour de votre corps. Simplement en mangeant bien, vous pouvez aider à réduire l'excès de graisse corporelle et à affiner ce double menton, cependant, certains aliments peuvent en fait augmenter la production de collagène de votre corps. Ceux-ci inclus;
- Bouillon d'os - Comme il est composé d'os et de tissu conjonctif, il contient du calcium, du magnésium, du phosphore, du collagène, de la glucosamine, de la chondroïtine, des acides aminés et de nombreux autres nutriments.
- Poissons et crustacés - Ces corps marins ont des os et des ligaments faits de collagène, qui est considéré comme l'un des plus facilement absorbés.
- Les agrumes - La vitamine C est essentielle à la production de collagène. Les fruits comme les oranges, les pamplemousses, les citrons et les limes sont riches en cette vitamine.
- Noix de cajou - Ces noix contiennent du zinc et du cuivre, qui stimulent tous deux la capacité du corps à créer du collagène.
De plus, augmenter votre hydratation peut également stimuler une plus grande production de collagène. En buvant plus d'eau, vous pouvez renforcer la mémoire musculaire et améliorer la capacité de votre corps à produire les protéines, raffermir votre peau et réduire les effets du vieillissement prématuré.
2. Exercice
Dans la même veine, l'amélioration de votre régime d'exercice peut vous aider à vous débarrasser de votre double menton. Dans ce cas, une dépense énergétique plus importante peut entraîner une perte de poids, éliminant l'excès de graisse accumulée autour de votre mâchoire. De plus, il a été prouvé que l'entraînement cardiovasculaire et musculaire améliore votre humeur, améliore le système immunitaire et améliore votre santé globale.
3. Lipolyse
Également connue sous le nom de liposculpture, la lipolyse utilise la liposuccion ou la chaleur d'un laser pour faire fondre la graisse. Il s’agit d’un processus souvent appelé « modelage » de la peau. Dans la plupart des cas, une anesthésie locale suffit lors de la lipolyse pour traiter un double menton, cependant, il convient de rappeler que la lipolyse ne traite que la graisse. Cette procédure n'enlève pas l'excès de peau et n'augmente pas l'élasticité de la peau.
4. Mésothérapie
La mésothérapie est une procédure qui délivre de petites quantités de composés dissolvant les graisses grâce à une série d'injections à invasion minimale. En Amérique, la Food and Drug Administration a approuvé l'acide désoxycholique (Kybella), un médicament injectable utilisé en mésothérapie en 2015, cet acide aidant également votre corps à absorber les graisses.
Cette procédure n'est cependant pas rapide. La mésothérapie peut nécessiter 20 injections ou plus d'acide désoxycholique par traitement pour traiter un double menton, la plupart des gens prenant jusqu'à six traitements pour l'assommer. Comme la plupart des petites interventions, vous devrez attendre au moins un mois entre les traitements. Avant de sauter dans le train de la mésothérapie, cependant, il est important de noter que l'acide désoxycholique peut causer de graves lésions nerveuses s'il n'est pas injecté correctement. Vous devez faire effectuer cette procédure par un médecin qualifié.
Exercices du double menton
Si vous souhaitez élever le processus et vous débarrasser plus rapidement des problèmes de double menton, vous pouvez vous retrouver à rechercher des exercices de double menton. Bien que peu de données scientifiques suggèrent que les exercices spécifiques au menton ont un impact significatif sur votre double menton, le renforcement de votre mâchoire et des muscles du bas du visage peut certainement aider à raffermir la peau. Voici une liste de 5 exercices du double menton que vous pouvez tester.
1. Mentonnière
- Ouvrez la bouche, roulez votre lèvre inférieure sur vos dents inférieures.
- Trempez votre menton comme si vous puisiez de l'eau avec votre mâchoire inférieure.
- Déplacez votre tête vers le bas dans un mouvement de ramassage.
- Fermez la bouche en levant la tête.
Représentants: 5-7
2. Serrez le sourire
- Serrez les dents avec la bouche fermée.
- Étirez les coins de vos lèvres aussi larges que possible.
- Poussez votre langue contre votre palais dur, en augmentant progressivement la force.
- Tenez jusqu'à ce que vous ressentiez une forte tension dans le muscle du menton, puis détendez-vous.
Représentant: 5-8
3. Étirement sous la morsure
- Tournez la tête vers la gauche.
- Tirez votre mâchoire inférieure vers l'avant, en sollicitant les muscles de votre cou.
- Tournez la tête vers la droite et faites le même mouvement.
Représentant: 5-7
4. Balle sous le menton
- Placez une balle de tennis sous votre menton.
- Appuyez votre menton contre le ballon.
- Répétez 25 fois par jour.
Représentants: 25
5. Pleurer
- Penchez la tête en arrière et regardez le plafond.
- Pliez vos lèvres comme si vous embrassiez le plafond.
- Étirez la zone sous votre menton.
- Tenez, avant de ramener votre tête dans sa position normale.
Représentants: 5-7
FAQ générale
Les exercices du double menton fonctionnent-ils réellement ?
Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique que les exercices du menton fonctionnent pour se débarrasser de votre double menton, il existe des preuves anecdotiques.
Le chewing-gum réduit-il la graisse du menton ?
Bien que certaines personnes aient noté que le chewing-gum a aidé à réduire la graisse du menton, il existe peu de données scientifiques pour étayer cette affirmation. Cependant, le chewing-gum brûle des calories, donc si vous mâchez du chewing-gum toute la journée, tous les jours, vous pouvez perdre du poids de manière conventionnelle.
Quelles sont les causes du double menton ?
Alors que la cause la plus fréquente d'un double menton est l'excès de graisse, cela peut aussi être le résultat de; vieillissement de la peau, mauvaise posture, structure du visage, génétique, alimentation et manque d'exercice
