Vous le connaissez peut-être sous le nom de « La Montagne » deGame of Thrones,mais l'homme fort islandais Hafthor Bjornsson diminue de taille. Alors que le reste du monde cultivait la masse sur le verrouillage, l'homme le plus fort du monde 2021-2022 était dans le gymnase en train d'être absolument déchiqueté. En quelques mois seulement, Bjornsson a perdu plus de 50 kg, perdant la section médiane bombée de l'homme fort et la remplaçant par un ensemble d'abdominaux finement réglés. Mieux encore, dans un nouveau post YouTube, The Mountain a révélé comment il l'avait fait.
Sans surprise, la plus grande mise à jour du régime de Bjornsson n'est pas venue au gymnase, mais dans la cuisine. L'athlète a pris sa retraite des compétitions compétitives d'hommes forts en 2021-2022, ce qui signifie qu'il n'a plus eu à consommer les énormes alimentations de ravitaillement qu'il faisait autrefois. La bête islandaise a révélé en 2021-2022 qu'il mangerait plus de 12 000 calories par jour pendant la préparation de la compétition, dont sept repas chargés de bons gras et riches en protéines. Chaque jour, vous verriez Bjornsson descendre six œufs, six morceaux de bacon et une tasse de riz pour le petit-déjeuner, suivis de six repas de 250 grammes de faux-filet, de poulet ou de poisson avec un accompagnement de 200 grammes chacun de riz. , carottes et poivrons rouges.
Cependant, plus récemment, Bjornsson a considérablement réduit ce chiffre, grâce à un nouvel amour. L'athlète fait la transition dans le monde de la boxe, se préparant même pour un combat très attendu avec son compatriote homme fort et rival de longue date Eddie Hall. Étant donné que la boxe nécessite une endurance aérobie bien supérieure, Bjornsson a réorganisé ses objectifs de mise en forme pour se concentrer sur la musculature maigre et athlétique, par opposition à la force pure. Mais étonnamment, les changements n'ont pas été si importants. En fait, The Mountain maintient en grande partie le même régime alimentaire qu'il a fait pendant ses jours d'homme fort, bien qu'un peu plus petit.
Selon le clip, Bjornsson commence avec trois œufs, du poulet, un smoothie à base de fraises, de myrtilles, de yaourt grec et d'avoine pour le petit-déjeuner. Pour le repas numéro deux, il opte pour un filet de bœuf, du riz blanc et des légumes verts avant de plonger dans le repas numéro trois - poulet, pommes de terre et légumes verts. Le quatrième repas se concentre sur les graisses oméga 3, avec du saumon, des légumes verts et du riz, et pour finir, il mange un bol de yaourt grec avec du beurre d'amande et des bananes, qu'il arrose d'un shake protéiné au lactosérum.
Bien que ce soit certainement une réduction par rapport à son régime précédent, c'est toujours une énorme quantité de nourriture. Nous ne recommanderions certainement pas au mec moyen de sauter sur ce régime, mais encore une fois, le mec moyen ne mesure pas 6 pieds 9 pouces et 155 kg. Si vous souhaitez voir comment un monstre génétique mange et s'entraîne, découvrez le nouveau régime de The Mountain dans la vidéo ci-dessous.
