Nous savons tous que Chris Hemsworth est sérieusement pris au piège, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c'est comment il a atteint son corps à la Andonis. Il s'avère qu'il a renoncé à la salle de musculation au profit de la lessive pour ressentir la brûlure. Qui aurait pensé ? Le super-héros Marvel, ainsi que l'entraîneur personnel Luke Zocchi, viennent de publier une nouvelle routine d'entraînement à domicile qui ne nécessite aucun équipement de fitness.
En plus d'être de bons amis, Chris Hemsworth et Zocchi sont également des partenaires commerciaux. Le couple a collaboré sur la nouvelle application de fitness Centr, d'où vient la base de cet entraînement à domicile. "Je n'ai vu aucun entraînement à domicile ces derniers temps, alors je voulais être le premier à en faire un. En voici un de @centrfit et fait partie de notre programme Centr 6. J'espère que vous l'apprécierez », a écrit Hemsworth dans une publication Instagram à ses près de 40 millions de followers.
Mais contrairement aux exercices d'haltères et d'haltères auxquels nous nous attendions, cet entraînement à domicile de Chris Hemsworth est conçu pour les personnes sans équipement. En laissant tomber les poids, Hemsworth et Zocchi montrent comment utiliser des articles ménagers tels qu'un détergent à lessive et des paniers à linge pour obtenir une pompe à bras sale.
L'entraînement à domicile de Chris Hemsworth est essentiellement un circuit complet du corps. Chaque exercice est fait pour six répétitions et six séries. L'entraînement consiste en;
- presses à boucles burpee;
- extensions de triceps;
- s'accroupit;
- alpinistes; et
- s'asseoir à travers.
Garder votre corps sous contrôle pendant cette période de verrouillage n'est pas facile, et Chris Hemsworth a été proactif pour résoudre le problème. La semaine dernière encore, la superstar australienne a prolongé à six l'essai d'une semaine de son application de fitness Centr.
FAQ générale
Comment puis-je obtenir l'entraînement de Chris Hemsworth?
Les devoirs de Chris Hemsworth ne nécessitent aucun équipement. L'entraînement est fait pour six répétitions et six séries de presses à boucle burbee, d'extensions de triceps, de squats, d'alpinistes et de sit throughs.
L'application d'entraînement Chris Hemsworth est-elle bonne ?
L'application d'entraînement de Chris Hemsworth, Centr, propose des recettes variées et délicieuses, des entraînements stimulants et des exercices de pleine conscience engageants.
