- Qu'est-ce que la lumière bleue ?
- La lumière bleue est-elle mauvaise pour vous ?
- Guide simple de la protection contre la lumière bleue
- Les meilleures lunettes anti-lumière bleue
- Les lunettes à lumière bleue fonctionnent-elles vraiment ?
- Comment savoir si j'ai besoin de lunettes anti-lumière bleue ?
- A quoi servent les lunettes à lumière bleue ?
Soyons honnêtes, depuis le début du confinement, nous passons beaucoup plus de temps avachis devant nos écrans. Qu'il s'agisse de regarder des quantités infinies de Netflix, de lancer le nouveau Resident Evil ou d'essayer d'écraser certaines propositions pendant que vous travaillez à domicile, nous sommes constamment entourés de technologie. En fait, des études récentes suggèrent que l'Australien moyen passe près de 10 heures par jour à regarder des écrans numériques. C'est le dilemme du 21e siècle; l'essor de la technologie a rendu nos vies plus pratiques que jamais, améliorant presque toutes les facettes de notre existence quotidienne, mais à quel prix ? Bien sûr, nous savons à quel point il est important de sortir de temps en temps pour faire un peu d'exercice et de la vitamine D, mais au-delà, que pouvons-nous faire d'autre ?
Il s'avère qu'un problème potentiel lié au travail à domicile est le danger souvent négligé de la lumière bleue. Nous avons rassemblé les informations que vous devez connaître sur la lumière bleue et quelles lunettes anti-lumière bleue peuvent potentiellement vous aider à en combattre les effets. Mais avant de commencer, la question demeure; qu'est-ce que la lumière bleue ?
Qu'est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue est une forme courante de lumière émise par une gamme de sources naturelles et artificielles. Le phénomène est partout autour de nous, permis par le soleil et par nos appareils numériques, tablettes, smartphones, téléviseurs, ordinateurs et même certains éclairages écoénergétiques. La lumière du soleil, par exemple, contient de nombreuses nuances de rayons lumineux rouges, oranges, jaunes, verts et bleus, qui varient en fonction de l'énergie et de la longueur d'onde des rayons individuels. Lorsqu'ils sont combinés, le spectre des rayons lumineux colorés crée un phénomène connu sous le nom de «lumière blanche», que nous appelons la lumière du soleil.
Il est important de noter que différents rayons lumineux ont des longueurs d'onde différentes, ce qui signifie différents niveaux d'énergie. À un niveau très basique, les rayons lumineux à l'extrémité rouge du spectre de la lumière visible ont régulièrement des longueurs d'onde plus longues et donc moins d'énergie, par rapport aux rayons à l'extrémité bleue du spectre, qui ont des longueurs d'onde plus courtes et plus d'énergie. Ces rayons lumineux bleus à haute énergie et à courte longueur d'onde sont parfois appelés lumière bleu-violet ou violette. En tant que travailleurs, observateurs et producteurs du 21e siècle, nous passons beaucoup de temps devant des écrans numériques, ce qui signifie que nous sommes exposés à une quantité importante de lumière bleue émise par nos appareils.
Mais qu'est ce que cela veut dire exactement? Eh bien, selon les dernières recherches, une exposition extrême et prolongée à la lumière bleue peut endommager vos yeux, mais ce n'est pas la seule préoccupation.
La lumière bleue est-elle mauvaise pour vous ?
Bien que des recherches aient indiqué qu'une exposition extrême à la lumière bleue n'est pas vraiment bonne pour votre santé, vous n'avez pas encore besoin de jeter votre smartphone ou votre tablette. Il n'y a aucune preuve suggérant que le fait d'être soumis à de la lumière bleue à petites doses aura des effets durables. Au lieu de cela, vous pouvez rencontrer des problèmes à court terme en raison de la lumière bleue. Voici trois des effets secondaires les plus fréquemment rapportés de l'exposition à la lumière bleue.
Fatigue des yeux
L'un des principaux problèmes signalés par les gens est la fatigue oculaire. Allant de pair avec l'utilisation de la technologie, vous pouvez souvent passer trop de temps à vous concentrer sur les petits objets et les écrans numériques. Cela peut entraîner des yeux secs ou des démangeaisons, une perte de concentration, des maux de tête, de la fatigue et même des douleurs au cou.
Sommeil interrompu
La lumière bleue peut être une bête délicate et un phénomène déroutant pour notre corps à comprendre. Le problème le plus courant lié à l'exposition à la lumière bleue est le sommeil interrompu. Comme nous obtenons la plupart de nos rayons de lumière bleue du soleil, l'utilisation de la technologie jusque tard dans la nuit peut faire croire à notre cerveau qu'il fait encore jour. Ces longueurs d'onde bleues perturbent le rythme circadien de notre corps, indiquant à nos horloges biologiques de rester éveillées et d'attendre l'obscurité.
De plus, les longueurs d'onde bleues sont connues pour améliorer l'humeur et augmenter l'énergie, donc utiliser votre téléphone ou votre tablette juste avant de vous coucher peut vous empêcher de vous détendre et de vous endormir. Toutes les couleurs de lumière peuvent supprimer la libération de mélatonine, l'hormone naturelle du sommeil de notre corps, mais des études indiquent que la lumière bleue perturbe particulièrement nos habitudes de sommeil.
Dommages aux yeux
Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, une exposition extrême prolongée à la lumière bleue peut avoir des conséquences désastreuses pour la santé de vos yeux, pouvant entraîner une dégénérescence maculaire. Cela pourrait signifier des dommages incurables à votre vision et un risque de cécité, cependant, les études ne sont pas concluantes.
Guide simple de la protection contre la lumière bleue
Bien qu'il existe de nombreuses façons de vous protéger de la lumière bleue, il est important de se rappeler que le moyen le plus simple de rester en bonne santé est de se déconnecter. Évitez d'utiliser des appareils numériques dans les heures les plus proches de l'heure du coucher afin de permettre à votre corps de s'adapter au manque de lumière blanche.
Si vous souffrez des effets de la lumière bleue pendant la journée, que ce soit en travaillant trop dur ou en passant trop de temps à jouer à Animal Crossing, une méthode de protection consiste à vous équiper de lunettes anti-lumière bleue.
Que sont les lunettes anti-lumière bleue ?
Les lunettes bloquant la lumière bleue sont essentiellement des lunettes équipées d'un film spécialement conçu pour ajuster la lumière émise par nos appareils de froide à chaude. Les lunettes bloquant la lumière bleue sont l'un des moyens les plus simples et les meilleurs de filtrer la lumière bleue et sont idéales pour tous ceux qui passent le plus clair de leur temps obsédés par un écran. Le film peut être ajouté à vos lunettes de soleil, lunettes de vue ou à des montures avec un verre transparent. Le film bloquant la lumière bleue est transparent, il ne modifiera donc pas de manière significative votre vision lorsque vous regardez à travers vos lunettes.
Comment fonctionnent les lunettes à lumière bleue ?
La technologie de teinte de lentille, bien que claire, filtre les rayons lumineux les plus énergétiques et les plus courtes longueurs d'onde. Oui, ces embêtants rayons de lumière bleue sont bloqués avant d'atteindre vos yeux. En absorbant la lumière bleu-violet de nos appareils et de notre éclairage, le film pour lentilles peut potentiellement vous aider à éviter les maux de tête, les fatigues oculaires et le sommeil interrompu, en régulant votre corps et en gardant votre santé sous contrôle.
Les meilleures lunettes anti-lumière bleue
Il semble que toutes les marques d'optique sautent sur la tendance des lunettes à lumière bleue en ce moment, et pour une bonne raison. Le film est facile à produire et peut être installé sur pratiquement n'importe quelle forme de cadre à laquelle vous pouvez penser. En fait, de nombreuses marques que vous connaissez et aimez proposent des lunettes bloquant la lumière bleue depuis des années, vous n'avez peut-être jamais remarqué ce qu'elles étaient. Ici en Australie, il y a un tas d'opérateurs locaux qui se lancent sur le marché.
Nous avons sélectionné nos préférés, de chez nous et à l'étranger, dans cette liste des meilleures lunettes anti-lumière bleue pour sauver vos yeux.
1. Pacifico Optical - Boucleur
La marque australienne de lunettes de soleil Pacifico Optical est née à Bondi Beach. Ces cadres particuliers portent le nom du promontoire nord emblématique, Ben Buckler Point. Une forme de monture ronde unisexe classique, nous aimons la finition champagne bien que pratiquement toutes les montures de cette société puissent être remplacées par une lentille de protection contre la lumière bleue avec leur gamme Made to Order. Chaque ensemble est livré avec une lentille Blue Light Blocking, un étui de transport, un chiffon en microfibre, un kit d'entretien et de nettoyage.
Largeur: 140mm
Prix: $133
2. Warby Parker - Landon
Ces lunettes polyvalentes incarnent le style vintage. Le pont carré et les montures à fond rond sont dotés d'un pont en trou de serrure sculpté pour plus de confort. En plus d'être l'une des meilleures lunettes bloquant la lumière bleue, la Harby Parker Felix est fabriquée à partir d'acétate de cellulose poli à la main et est dotée de vis revêtues d'akulon pour plus de durabilité.
Largeur du cadre: 135mm
Largeur de l'objectif: 50mm
Pont: 17mm
Prix: 145 $ US
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight est l'une des meilleures marques de lunettes sur le marché. Ainsi, lorsqu'ils ont commencé à proposer des verres à lumière bleue Carl Zeiss avec la majorité de leur gamme, il était logique que nous ayons mis à jour cette liste avec quelques-uns de leurs styles. La Wilson - vue ici - est inspirée de la légende de la musique John Lennon, cette monture en métal ronde emblématique avec des jantes Windsor et des branches en écaille se décline dans de nouvelles couleurs pour s'adapter à chaque saison.
Œil: 46mm
Temple: 145 mm
Pont: 22mm
Prix: à partir de 510$
4. QUAY Australie - Plan directeur
En termes simples, vous ne vous perdrez jamais dans le monde des lunettes à lumière bleue si vous optez pour le style Blueprint de QUAY Australia. Le cadre d'injection classique est méga durable et tout en accueillant un design unique en forme de panto, il est loin de quelque chose de révolutionnaire - parfait pour le bureau. Il s'agit d'un excellent design alternatif qui est un peu différent du classique Ray-Ban Wayfarer, mais pas trop éloigné de la piste.
Style: Pantoforme
Largeur: 137mm
Hauteur: 48mm
Temple: 143mm
Pont: 18mm
Prix: $65
5. Bailey Nelson - Écuyer
Avec des montures transparentes et réfléchies, le Bailey Nelson Esquire est une leçon de design intemporel des années 1950. Sans effort simples et raffinés, ces lunettes à lumière bleue sont un spectacle.
Style: inspiré des années 50.
Œil: 48mm
Temple: 145 mm
Pont: 21mm
Prix: à partir de 145$
6. Tom Ford - Bloc bleu
Tom Ford est le roi du style masculin et ses lunettes bleues emblématiques font désormais partie de son esthétique emblématique. Conçues pour prévenir et soulager la fatigue oculaire causée par une longue exposition à la lumière bleue des appareils numériques, ces lunettes carrées en acétate sont enrichies de détails complexes. Coiffez son look avec une paire de ces lunettes anti-lumière bleue haut de gamme.
Style: FT5478
Taille: 55-14-145
Prix: $360
7. Zenni - Déconnecté
Si vous envisagez de vous procurer une paire de lunettes anti-lumière bleue mais que vous ne souhaitez pas perdre quelques centaines de dollars lors d'un mouvement risqué, Zenni est la réponse. Le détaillant propose un tas de montures très bon marché que vous pouvez personnaliser en fonction de votre style. Notre choix est le Unplugged en noir, vous connaissez les vibrations.
Forme: Brownline
Largeur: 142mm
Hauteur: 53mm
Temple: 147mm
Pont: 19mm
Prix: à partir de 29,95 $
8. Bleu Baxter - Frankie Large
Baxter Blue est une marque australienne spécialisée dans les lunettes anti-lumière bleue élégantes. Vous trouverez des tas de modèles et de styles différents sur leur site, le tout à des prix abordables. On est fan du Frankie (Large) en Crystal Toffee pour un look casual. Optez pour quelque chose en noir pour une esthétique plus simple et sobre, mieux adaptée au bureau.
Style: Grand / Beau / Chaud et Ludique
Largeur: 143mm
Temple: 145 mm
Pont: 20mm
Prix: $125
9. Felix Gray - Roebling
La forme circulaire sophistiquée de Roebling convient parfaitement à presque toutes les formes de visage. Felix Gray a mis en œuvre son pont en trou de serrure signature pour cette paire de lunettes de lumière bleue élégante et stylée. Ce sont les lunettes originales à verres Blue Light (15X mieux, en fait - selon Felix Gray).
Largeur: 133mm
Temple: 140mm
Pont: 18mm
Prix: à partir de 95$
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Ces lunettes bloquant la lumière bleue à monture carrée de MVMT sont fabriquées en acétate de cristal clair pour un design intemporel. La coupe large est conçue pour un équilibre optimal, s'adaptant à toutes les formes de visage.
Style: Carré
Largeur: 138mm
Prix: $125
11. Approvisionnement local - CBR Blue Light
Comme la plupart de la gamme de lecteurs numériques de Local Supply, les lunettes bloquant la lumière bleue CBR sont à base de plantes (résine) zéro déchet et équipées de lentilles de protection fabriquées par le principal fabricant de lentilles international Carl Zeiss Vision. Comme toutes les paires de lunettes anti-lumière bleue de cette liste, elles vous aideront à éviter la fatigue numérique et à réduire les douleurs oculaires.
Temple: 145 mm
Pont: 23mm
Prix: $95
Les lunettes à lumière bleue fonctionnent-elles vraiment ?
Une étude réalisée en 2021-2022 par l'Université de Houston a révélé que les participants portant des lunettes présentaient une augmentation d'environ 58% de leurs niveaux de mélatonine nocturne.
Comment savoir si j'ai besoin de lunettes anti-lumière bleue ?
Si vous ressentez des symptômes tels que maux de tête, courbatures, fatigue ou sommeil interrompu, vous souffrez peut-être des effets de l'exposition à la lumière bleue.
A quoi servent les lunettes à lumière bleue ?
Les lunettes bloquant la lumière bleue ont des lentilles spécialement conçues pour bloquer ou filtrer la lumière bleue émise par les écrans numériques.
